100+ meditaties en sessies
voor elk moment van de dag
Onze app bevat onder andere veel verschillende geleide
meditaties boordevol resultaatgerichte technieken.
Stel je eens voor…
Op je best, zonder je best te doen
Stel je voor dat je elke dag begint vanuit een gevoel van rust. Je staat op zonder de gebruikelijke stress en begint je dag met een moment van volledige ontspanning.
Na een productieve dag keer je ontspannen en opgeladen terug naar huis. Hoe? Door jezelf overdag een of meer rustmoment(en) te gunnen, wat je de rest van de dag een ontspannen gevoel geeft. Weg zijn de slapeloze nachten en de overweldigende stress. In plaats daarvan geniet je van een diepere slaap, bruis je van energie en voel je je weer echt verbonden met jezelf.
Met onze meditaties heb je de tools binnen handbereik om je gedachten te kalmeren, je concentratie te verbeteren en je de hele dag ontspannen te voelen. Dit is wat je bereikt met onze meditaties—een leven waarin je jezelf bent, op je best zonder je best te doen.
Vanaf nu wordt alles anders. Wij brengen je weer thuis bij jezelf.
Van chaos naar innerlijke rust
Laat mij je gids zijn naar diepere ontspanning
Mijn leven is allesbehalve makkelijk geweest. Van worstelen met stress en fysieke pijn tot het constant moeten bewijzen in een wereld die maar blijft doordenderen. Maar weet je wat? Deze uitdagingen hebben me iets waardevols gebracht—een weg naar echte rust en balans.
Na jaren van persoonlijke groei en experimenteren, heb ik ontdekt wat écht werkt. Met House of Deeprelax deel ik deze bewezen technieken onder andere via onze geleide meditaties en sessies, zodat jij jouw eigen weg naar innerlijke rust kunt vinden.
Elke meditatie combineert eeuwenoude wijsheid met hedendaagse wetenschap. Onze sessies helpen je niet alleen ontspannen, maar ook actief bijdragen aan je mentale en fysieke gezondheid. Op een manier die precies bij jou past. Al +85.000 mensen ervaren het verschil.
Laten we samen de sessie vinden die bij jou past. Welkom thuis.
Ontspanning vanuit je broekzak
Alles wat jij nodig hebt
Of je nu zoekt naar ontlading, diepe ontspanning of een klein moment van herstel, wij bieden precies wat jij nodig hebt, op elk moment van de dag.
- Voor ieder wat wils Van ademwerk tot yoga nidra en wandelmeditaties. Er is altijd wel een passende sessie te vinden, ongeacht in welke mood je bent of waar je behoefte aan hebt.
- Altijd binnen handbereik Of je nu 4 minuten hebt of een hele middag me-time, je hebt onze uiteenlopende meditaties altijd bij de hand. Perfect voor drukke dagen of juist die momenten van diepe ontspanning.
- Echte resultaten Elke meditatie is ontworpen vanuit zowel oude wijsheid als moderne wetenschap. Dit betekent dat je niet alleen ontspant, maar ook werkt aan je mentale en fysieke welzijn, op een manier die echt bij jou past.
“Spanning is wie je denkt dat je zou moeten zijn. Ontspanning is wie je werkelijk bent.”
Chinees spreekwoord
Hoe het werkt
Jouw persoonlijke rustmoment in 3 stappen
Stap uit de hectiek van het dagelijks leven en ontdek hoe je in slechts een paar minuten per dag kunt ontspannen of ontladen. Volg deze simpele stappen en ga van altijd ‘aan’ naar volledig ontspannen, in maar een paar minuten per dag.
Download de Deeprelax app op IOS of Play
Krijg direct toegang tot onze wereld met meer dan 100 geleide meditaties, guides en programma’s
Zoek naar jouw favoriete sessie of moment
Blader door onze verschillende meditaties of thema’s en vind degene die het beste bij je past.
Ga lekker liggen, zitten of staan en luister
Laat je begeleiden door een fijne stem, richting precies datgene wat jij nodig hebt vandaag.
Met trots dé mentale welzijn
en meditatie app van Nederland
Je hebt het niet van ons
Wat anderen zeggen
Jullie Nidra sessies hebben me door vier maanden ziek thuis zitten met een burnout heen gesleept.
Het ontspannende gedeelte na de ademsessie is zo heerlijk. Verslavend. Ik wil dit iedere dag!
Ik gebruik de app en ben er helemaal vol van! Jouw stem, de ontspanning, het kalmerende en helende effect.. Echt zó fijn! En dank voor de Deeprelax Boost Talks, die zijn zo inspirerend!
Ik vind de Shake It sessie helemaal geweldig. Ik kom helemaal los, geen enkele remming.
Ik doe regelmatig een krachtige meditatie van jullie aap. Geeft me focus.
“Ik ben super dankbaar dat Eliane als mens en met haar tools in mijn leven is gekomen!”
Ontladen, ontspannen en herstellen
Met onze uniek ontworpen meditaties en sessies heb je elke moment van de dag ontspanning binnen handbereik. Van opladen tot ontladen en van stressvol tot succesvol, wij zijn jouw thuisbasis zodat je het leven kunt leiden zoals jij dat wilt.
De voordelen van onze meditaties/ sessies
- Betere nachtrust
- Verminder angst en somberheid
- Bereik diepe ontspanning
- Activeer je lichaam's natuurlijke herstelvermogen
- Verlicht pijn, zoals reuma en PMS
- Ervaar meer vertrouwen in jezelf en het leven
- Ervaar meer vertrouwen in jezelf en het leven
Lees meer over onze sessies
Eerste hulp bij keuzestress
Krachtig kiezen voor wat jij nodig hebt
Van ademwerk tot aan wandelmeditatie en yoga nidra of van een krachtig begin van de dag tot aan een kalmerend avondritueel.
In onze app vind je geleide meditaties voor elke behoefte en ieder moment.
Experimenteer en leer kiezen voor wat jij nodig hebt.
- Klaar met woelen en wakker liggen? Val in een diepe slaap met yoga nidra
- Toe aan een momentje voor jezelf? Zet een korte geleide meditatie op voor tussendoor
- Zit je vast in beperkingen en blokkades? Adem je vrij met een krachtige Nidra Breath sessie
- Behoefte aan bewuste beweging? Maak een blokje om met een wandelmeditatie
- Spanning en stress van je af laten glijden? Schud alles even lekker los met een Shake-it sessie
- Kun je wel wat positiviteit gebruiken? Geef je humeur een opkikker met een boost talk
Ontspanning in je broekzak
Ruim 80.000 waren je voor!
Met onze app hebben we meer dan 80.000 mensen geholpen om stress los te laten, beter te slapen, diep te ontspannen, mentaal gezonder te worden en vooral dagelijks te genieten! Alles wat je dagelijks nodig hebt op één plek.
Wanneer je kiest voor House of Deeprelax, krijg je 14 dagen lang gratis toegang. Dit betekent dat je op elk moment van de dag bijna 100 krachtige sessies tot je beschikking hebt!
Hi, ik ben Eliane Bernhard
Over jouw reisleidster
Als initiator van de Deeprelax Methode en mede-oprichtster van House of Deeprelax, ben ik de afgelopen 10 jaar bijna fulltime bezig geweest met het ervaren en onderzoeken van verschillende meditatie- en transformatietechnieken. Mijn belangrijkste ontdekking was de diepe en transformerende meditatievorm; Yoga Nidra. Hiermee kwamen alle puzzelstukjes in één enkele techniek samen.
Er was een tijd dat ik erg veel hinder ondervond van een chronische ziekte en veel angst. Geen enkele dokter kon mij meer helpen en “ik moest er maar mee leren leven”, waren letterlijk de woorden van de arts die ik na een 10-jarige zoektocht als laatste bezocht.
Nou, dat heb ik gedaan. En… ik ben mijn eigen droomleven gaan creëren, waaruit tenslotte de Deeprelax Lifestyle is voortgekomen. En die vrijheid, het vermogen om zelf te bepalen hoe je leven verloopt en hoe je je voelt, dat deel ik graag met zoveel mogelijk mensen.
Heb je een vraag?
Misschien staat je antwoord hierbij of bekijk alle FAQ’s op deze pagina. Je mag ons ook altijd een mail sturen op info@houseofdeeprelax.com.
Wat als ik nog nooit gemediteerd heb? Is het moeilijk?
Geleide meditaties zijn perfect voor beginners. Eliane’s stem leidt je stap voor stap door de meditatie, waardoor je niets hoeft te doen of te weten van tevoren. Het enige wat je hoeft te doen is te gaan liggen (of wandelen, shaken en zelfs zitten op de WC) luisteren en je open te stellen voor de ervaring.
Wat als ik mijn gedachten niet kan stilzetten?
Het is heel normaal dat je gedachten afdwalen tijdens meditatie. Onze geleide meditaties helpen je om vriendelijk en zonder oordeel terug te keren naar het moment. Meditatie gaat niet om een lege geest hebben, maar om jezelf de ruimte te geven om rustig te observeren wat er in je omgaat.
Hoeveel tijd kost het? Ik heb het al zo druk.
Onze meditaties zijn ontworpen met drukke schema’s in het achterhoofd. Zelfs een paar minuten per dag kan echt een groot verschil maken. Je kunt kiezen uit korte meditaties vanaf 4 minuten tot langere sessies, afhankelijk van hoeveel tijd je hebt. Het belangrijkste is dat je jezelf toestaat een pauze te nemen.
Werkt het echt? Wat kan ik van de sessies verwachten?
Meditatie is wetenschappelijk bewezen om stress te verminderen, je concentratie te verbeteren en je algehele welzijn te bevorderen. Iedereen ervaart het anders, maar veel mensen merken dat ze rustiger, bewuster en meer in balans zijn na regelmatig mediteren. En bij House of Deeprelax maken we het extra makkelijk voor je.
Maar mediteren is niks voor mij! Wat als ik het niks vind?
Net als dat we onze eigen smaak met betrekking tot kleding, eten of manieren van bewegen hebben, zal het soort meditatie of vorm van ontspanning heel persoonlijk zijn. En daar hebben wij uiteraard rekening mee gehouden.
Of je nu op zoek bent naar meer ontspanning, minder stress of beter slapen, onze meditaties zijn zo ontworpen dat ze aan jouw persoonlijke behoeften kunnen voldoen én dat je voldoende keuze hebt uit verschillende technieken en thema’s.
We durven je te garanderen dat er tussen onze sessies een meditatie zit die bij jou past. Stap voor stap. Het is een proces, en we zijn er om je te begeleiden op je eigen tempo.
Wat als ik in slaap val tijdens de sessie?
Dat is helemaal niet erg! Het kan juist een teken zijn dat je lichaam en geest ontspanning nodig hadden. Als je merkt dat je vaak in slaap valt, kun je experimenteren met kortere sessies of mediteren op momenten dat je wat alerter bent, zoals ’s ochtends.
Hoe weet ik of het iets voor mij is?
De enige manier om dat te ontdekken, is door het zelf te proberen. We bieden verschillende gratis meditaties aan, zodat je kunt ervaren wat het met je doet. Ervaar het zelf en ontdek hoe het jouw leven kan verrijken. Probeer het 14 dagen gratis uit.
Jouw reis naar diepe ontspanning begint hier
Vind jouw perfecte sessie
Of je nu behoefte hebt aan diepe ontspanning, een energieboost of een moment van helderheid, onze sessies staan voor je klaar.
Van Yoga Nidra tot wandelmeditaties, van ademwerk tot positieve talks – ontdek wat jij nodig hebt om weer helemaal in balans te komen. Scroll lekker door en laat je inspireren door ons aanbod.
Jouw moment van rust is dichterbij dan je denkt.
- Yoga Nidra
- Mediteren
- Ademen
- Wandelen
- Shake It
- Boost Talk
Ervaar diepe ontspanning en laad jezelf helemaal op
Stap in de wereld van diepe rust met onze Yoga Nidra en NSDR-sessies. Laat je lichaam herstellen en je geest helder worden. Ideaal voor wanneer je volledig wilt resetten, dag of nacht.
Vind innerlijke rust en ontdek de kracht van je eigen mind
Met meditaties en zelfhypnose duik je dieper in jezelf. Creëer helderheid, versterk je mindset en voel hoe spanning van je afglijdt. Een moment van pure balans wanneer je het nodig hebt.
Adem jezelf vrij en voel de kracht van elke ademhaling
Leer bewuste ademhalingstechnieken om je energie een boost te geven. Van krachtige ademritmes tot kalmerende patronen, ontdek hoe jouw adem je hele dag kan transformeren.
Wandel jezelf naar rust en geniet van mindful beweging
Ga naar buiten en combineer meditatie met beweging. Het helpt je spanning los te laten terwijl je geniet van de natuur. Perfect voor elk moment waarop je even wilt ontsnappen.
Schud stress van je af en maak ruimte voor totale ontspanning
Met onze Shake It-sessies schud je fysieke en mentale spanning van je af. Ontdek hoe deze unieke techniek je helpt ontspannen en ruimte maakt voor vrijheid en lichtheid in je lichaam.
Boost je mindset en laat positieve energie door je heen stromen
Laat je inspireren door korte, motiverende talks die je direct een oppepper geven. Perfect om je dag een positieve draai te geven en met nieuwe energie verder te gaan.
“De geest is als water. Als het onrustig is, zie je niets. Als het kalm is, wordt alles helder.”
STEVE JOBS
Co-founder Apple