Ademwerk is hot
Je ademhaling als een afstandsbediening voor je gehele systeem
Ademoefeningen, breathwork sessies en ijsbaden: ademwerk is hot! En dat is niet gek, want je geeft je zenuwstelsel rust en soms zelfs een complete reset. Dat maakt ademwerk een krachtig medicijn bij bijvoorbeeld stress, depressie en slapeloosheid.
Ontdek de connectie tussen je adem en je zenuwstelsel en geef je gezondheid een boost.
Wat is Nidra Breath?
Nidra Breath is onze eigen ontworpen ademwerk methode. Denk aan korte, kalmerende ademsessies die je direct weer in balans brengen, of krachtige sessies waarin verbonden ademhaling wordt gecombineerd met een diepe Yoga Nidra als afsluiting.
Hoe werkt het precies?
Ga lekker zitten of liggen, zet je koptelefoon op en laat je leiden door de begeleidende stem. Voor korte sessies kun je dit overal doen, voor de krachtigere en lange sessies heb je een rustige, ongestoorde plek nodig met voldoende bewegingsruimte.
Wat zijn de effecten?
Korte sessies helpen je zenuwstelsel direct weer in balans te brengen. Wat kun je verwachten bij een uitgebreide Nidra Breath? Een sterker immuunsysteem, het loslaten van oude ballast en emoties en een ongekende ervaring van diepe rust.
Jouw eigen ademcoach met onze app
Onze adem sessies zijn ongekend populair
Als een van eersten in Nederland en Belgie vind je op onze app een compleet ademwerk aanbod om zelfstandig thuis mee aan de slag te kunnen – van korte, kalmerende sessies tot krachtige Nidra Breath-sessies met direct resultaat.
Duizenden communityleden hebben de impact van ons ademwerk al ervaren: van diepe emotionele ontlading tot verlichting van chronische pijn, meer energie en balans in het dagelijks leven. Of je nu rust zoekt of je emoties wilt loslaten, bij ons vind je alles wat je nodig hebt.
Lees meer over deze techniek
“Bewust ademen leert je de gids van jouw lichaam te zijn, niet de passagier”
JAMES NESTOR
Auteur
Beperkt ademen, beperkt leven
Adem je sh*t los
Een hoge oppervlakkige ademhaling geeft niet alleen een benauwd en onrustig gevoel. Doordat je niet je volledige ademcapaciteit gebruikt, werkt jouw systeem niet optimaal en kun je fysieke klachten, mentale issues en gedragsproblemen ervaren.
Met onze kalmerende ademsessies en krachtige Nidra Breath sessies geef je jouw systeem een boost en een reset, zodat je je ontspannen en opgeruimd voelt!
- Altijd maar aan zonder uitknop Je adem is je redder in nood.
- Hoge adem, druk hoofd Kom terug in je lichaam
- Geen grip op je emoties Adem je sh*it los en ervaar meer ruimte in jezelf
Waarom steeds meer mensen ademwerk inzetten voor hun gezondheid
Ademwerk omvat verschillende technieken die je kunt gebruiken om je fysieke, mentale en emotionele gezondheid te verbeteren. Van oeroude methoden zoals Pranayama tot moderne technieken zoals Transformational Breathwork en de Wim Hof methode.
Het kan intens en diepgaand zijn, maar ook simpel en toepasbaar in je dagelijkse routine. En het is de meest effectieve natuurlijke manier om aan je gezondheid te werken.
De voordelen van de Deeprelax Nidra Breath:
- Stress verminderen door je zenuwstelsel te kalmeren
- Emoties beter kunnen plaatsen en reguleren
- Trauma’s aankijken, doorvoelen en loslaten
- Blokkades opheffen en energie laten doorstromen
- Welzijn verbeteren op fysiek, emotioneel en mentaal
Met trots dé mentale welzijn
en meditatie app van Nederland
Zij gingen je voor
Al meer dan 100.000 mensen hebben kunnen genieten van onze Deeprelax Nidra Breath sessies
Dankjewel voor deze ervaring. Wat een rust van binnen. Heerlijk! Ik kan niet meer zonder.
De ademsessie Set helpt me om spanning los te laten en is tot nu toe voor mij de snelste route naar heldere inzichten en antwoorden op allerlei levensvragen.
De ademsessie Magnolia is een super medicijn tegen hoofdpijn
Dit is echt zo tof, je voelt letterlijk dat je uit je hoofd word getrokken. En wat een emoties, waar komen ze vandaan? Ze kwamen al omhoog toen de sessie nog moest beginnen.
Gisteren deed ik de Nidra Breath voor de vierde keer; het vertrouwen in mijn lichaam en de compassie voor mezelf is gegroeid!
Complimenten voor de ademsessie. Wat maakt dit veel los! Heel fijn dat jullie app bestaat.
Pittig maar super waardevol die ademsessie. Ik was op een andere planeet en voel me nu als herboren!
Luister naar een paar Deeprelax Nidra Breath sneakpreviews
Luister naar een fragment van onze favoriete en meest gebruikte ademsessies. Ga comfortabel liggen of zitten, doe je koptelefoon op en dompel je onder in de wereld van de adem.
- Reguleer emoties, blokkades en spanning op laagdrempelige wijze. Luister naar een fragment van de sessie 'Aura':
- Een natuurlijk kalmeringsmiddel met de 4-7-8-ademhaling. Luister naar een fragment van de sessie 'Pilar':
- Reset je ontspanning systeem met deze ultieme XL Nidra Breath. Luister naar een fragment van de sessie 'Cielo':
Deeprelax Nidra Breath
Een ‘best of both worlds’ techniek die jouw leven gaat veranderen
Stel je voor: twee krachtige technieken gecombineerd tot een tool die je thuis kunt gebruiken om emotionele ballast, oude pijn en stress los te laten, terwijl je diepe ontspanning ervaart. Dat is precies wat oprichter Eliane Bernhard inspireerde na een levensveranderende Transformational Breath sessie.
Geïnspireerd door die ervaring en haar expertise in verbonden ademhaling en Yoga Nidra, ontwikkelde ze de Nidra Breath techniek. Deze methode helpt je om spanning en belemmerende overtuigingen los te laten via ademwerk, gevolgd door een diepe, integrerende Yoga Nidra meditatie.
Met meer dan 15 jaar ervaring heeft Eliane duizenden mensen geholpen om stressgerelateerde klachten zelfstandig te herstellen. Door bewust met je ademhaling te werken, wordt je lichaam je bondgenoot en je ademhaling je krachtigste tool.
Wil je de kracht van Nidra Breath zelf ervaren? Ontdek onze unieke sessies in de House of Deeprelax app.
Bewuste ademhaling als jouw geheime wapen
Ademwerk bij House of Deeprelax
Of je nu energie wilt opwekken, stress wilt loslaten of simpelweg dieper wilt ademen—onze ademwerk-sessies begeleiden je op elk moment, voor elke mood en uitdaging.
We geloven dat bewuste ademhaling een superkracht is die iedereen zou moeten ervaren. Daarom bieden we een divers aanbod aan ademhalingstechnieken: van zachte, ontspannende flows tot krachtige breathwork-sessies die je hele systeem resetten. Makkelijk te volgen, diepgaand in effect.
Adem in, laat los, en voel het verschil.
11 unieke sessies
Deeprelax Nidra Breath sessies voor elke mood en elke uitdaging.
Elk schema, elk moment
Van 5 minuten voor directe opluchting tot 52 minuten voor een diepe transformatie.
15 jaar ervaring
Onze sessies zijn gebaseerd op een stevig fundament van kennis en ervaring, en speciaal ontworpen voor de moderne mens.
Voor iedereen
Nieuw met adwerk? Geen probleem! Onze app begeleidt je stap voor stap door deze ontspannende en soms ook zeer krachtige techniek.
Hi, ik ben Eliane
Jouw gids in de magie van ademhaling
Adem in, adem uit… en ontdek een wereld waarin stress plaatsmaakt voor rust en energie.
Jarenlang zag ik ademhaling als iets vanzelfsprekends—tot ik ontdekte hoe krachtig het écht kan zijn. Van gespannen en overprikkeld naar kalm en helder, simpelweg door bewust te ademen. Inmiddels ben ik al 15 jaar gefascineerd door de impact van ademwerk en help ik anderen om via ademhaling stress los te laten, het zenuwstelsel te resetten en diepe ontspanning te ervaren.
Puur goud
Toen ik zelf jaren geleden voor het eerst een verbonden ademsessie onderging, wist ik meteen: dit is puur goud.
De ultiem diepe ontspanning die ik direct na de ademsessie ervoer, hield zelfs een paar dagen lang aan. Wauw.
Alsof er een reservoir van fijne stofjes en diepe ontspanning in mij was aangebroken. Ik voelde me veilig, geliefd en zorgeloos.
Door mijn donkerste momenten
Ademwerk heeft mij door mijn donkerste momenten geloodst. Het heeft me geleerd niet bang te zijn voor mijn emoties, maar juist door ze heen te ademen en ze te durven voelen, waardoor ik ze kan loslaten.
Het heeft me de diepste ontspanning laten ervaren, dieper dan ik ooit voor mogelijk had gehouden.
Zelfstandige tool
En het heeft me duizenden keren laten zien dat dit bij onze app-gebruikers voor hetzelfde effect zorgt… dat vind ik misschien nog wel het mooiste cadeau. Zo heeft het veel van onze app gebruikers kracht en zelfvertrouwen gegeven, omdat zij nu zelfstandig hun eigen angsten, blokkades, mentale of fysieke klachten en emoties kunnen aanpakken.
Dus ik hoop dat deze pagina je heeft geprikkeld en gemotiveerd om ook een stap in de wereld van ademwerk te zetten.
Ademwerk als jouw geheime resetknop
Van instinct naar impact
We ademen allemaal, maar wist je dat ademhaling de sleutel is tot diepe ontspanning, energie en balans? Bewust ademhalen gaat verder dan zuurstof binnenhalen—het kan je stressniveau verlagen, je focus verscherpen en zelfs je zenuwstelsel resetten.
En nee, dat is geen zweverige belofte. Onderzoek toont aan dat ademhalingstechnieken directe invloed hebben op je hartslag, stresshormonen en mentale veerkracht. Wetenschap en praktijk komen hier samen, zodat jij niet alleen voelt, maar ook begrijpt waarom ademwerk zo krachtig is.
Lees meer over de wetenschap achter ademwerk
Heb je een vraag?
Misschien staat je antwoord hierbij of bekijk alle FAQ’s op deze pagina. Je mag ons ook altijd een mail sturen op info@houseofdeeprelax.com.
Wanneer is ademwerk niet geschikt?
Wij adviseren de Nidra Breath ademsessies niet te beoefenen als je last hebt van een van de volgende fysieke of mentale problemen:
Precaire zwangerschap, cardiovasculaire problemen, hartaanvallen of een geschiedenis hiervan, een hoge of abnormale bloeddruk, astma, glaucoom, osteoperose, epilepsie, een geschiedenis van toevallen, een actieve verslaving, ernstige psychiatrische problemen in het speciaal paranoïde en psychose, bipolaire depressie of andere ernstige lichamelijke of geestelijke gezondheidsproblemen.
Raadpleeg in al deze gevallen altijd eerst jouw arts, voordat je aan de ademsessies deelneemt. Je kunt ook eerst een 1-op-1 (online)sessie inboeken met onze eigen ademcoach. Mail ons daarvoor en andere vragen op info@houseofdeeprelax.com.
Wel kun je dan onze andere mildere ademsessies proberen die je helpen ontspannen.
Wat kun je tijdens een Nidra Breath sessie ervaren?
Er gebeurt een hoop tijdens een sessie en dat is niet meer dan normaal. Zo kun je tintelingen, warmte of kou ervaren. Maar ook onrustige benen, misselijkheid, stijfheid, kramp in je handen, mond, lippen of kaken. Soms ervaar je een piep in de oren of een verlamd gevoel in armen, benen, voeten en/of handen. Vind je het spannend? Je kunt ook eerst een 1 op 1 sessie inboeken voordat je thuis met ademwerk aan de slag gaat..
Wat is goed om te weten voordat ik met ademwerk begin?
Reken op een hoop weerstand. Jouw systeem wil vaak niet veranderen. Er kunnen ook veel emoties omhoog komen. Het tonen; geluid maken tijdens de sessie, kan in het begin heel ongemakkelijk voelen. Ook worden de sessies vaak als zeer confronterend ervaren. Dit is allemaal niet meer dan normaal. Er komt een hoop los, probeer dit te omarmen! Wij hebben de sessies zo ingericht dat je altijd eindigt in een veilig, liefdevol en warm badje, no worries! Het rustige gevoel achteraf is een grote beloning voor het harde werken.
Wat maakt Nidra Breath ademwerk zo helend?
In onze Nidra Breath sessies maken we gebruik van transformerend ademwerk. Met deze ademtechniek kom je in een diepe staat van je onderbewustzijn waardoor oude opgeslagen spanning en onverwerkte emoties omhoog kunnen komen om alsnog verwerkt te worden. De uitnodiging tijdens een sessie is om deze verwerkingscyclus alsnog af te maken. Hier ruimte voor maken tijdens een ademsessie werkt helend en bevrijdend.
Jouw reis naar diepe ontspanning begint hier
Vind jouw perfecte sessie
Of je nu behoefte hebt aan diepe ontspanning, een energieboost of een moment van helderheid, onze sessies staan voor je klaar.
Van Yoga Nidra tot wandelmeditaties, van ademwerk tot positieve talks – ontdek wat jij nodig hebt om weer helemaal in balans te komen. Scroll lekker door en laat je inspireren door ons aanbod.
Jouw moment van rust is dichterbij dan je denkt.
- Yoga Nidra
- Mediteren
- Wandelen
- Shake It
- Boost Talk
Ervaar diepe ontspanning en laad jezelf helemaal op
Stap in de wereld van diepe rust met onze Yoga Nidra en NSDR-sessies. Laat je lichaam herstellen en je geest helder worden. Ideaal voor wanneer je volledig wilt resetten, dag of nacht.
Vind innerlijke rust en ontdek de kracht van je eigen mind
Met meditaties en zelfhypnose duik je dieper in jezelf. Creëer helderheid, versterk je mindset en voel hoe spanning van je afglijdt. Een moment van pure balans wanneer je het nodig hebt.
Wandel jezelf naar rust en geniet van mindful beweging
Ga naar buiten en combineer meditatie met beweging. Het helpt je spanning los te laten terwijl je geniet van de natuur. Perfect voor elk moment waarop je even wilt ontsnappen.
Schud stress van je af en maak ruimte voor totale ontspanning
Met onze Shake It-sessies schud je fysieke en mentale spanning van je af. Ontdek hoe deze unieke techniek je helpt ontspannen en ruimte maakt voor vrijheid en lichtheid in je lichaam.
Boost je mindset en laat positieve energie door je heen stromen
Laat je inspireren door korte, motiverende talks die je direct een oppepper geven. Perfect om je dag een positieve draai te geven en met nieuwe energie verder te gaan.
Je lichaam is je krachtigste apotheek, en je adem – als je het goed inzet – een natuurlijk en krachtig medicijn.
ELIANE BERNHARD
Co-founder House of Deeprelax