Non-Sleep Deep Rest
Verander je leven terwijl je (niet) slaapt
Stel je een techniek voor waarbij je enkel hoeft te liggen en te luisteren, die je naar de diepste staat van ontspanning brengt. Elke sessie voelt als een mini-vakantie, gemakkelijk toegankelijk en passend binnen elk druk schema.
Welkom in de wereld van Deeprelax Yoga Nidra, waar diepe ontspanning voor iedereen binnen handbereik is.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een heerlijk liggende meditatie die je meeneemt op een reis van diepgaande ontspanning. Je lichaam bereikt volledige ontspanning en ervaart herstel vergelijkbaar met diepe slaap.
Hoe werkt het?
Ga lekker liggen en laat een rustgevende stem je door diverse ontspannende mentale en fysieke technieken leiden. Zo schakelen je systeem automatisch over naar een staat van diepe rust, overal en altijd.
Wat zijn de effecten?
Verlaag je stressniveau, verbeter je focus, en herstel zowel mentaal als fysiek. En het verlicht de druk, want onderzoek toont aan dat 20 minuten Yoga Nidra kan voelen als enkele uren slaap.
Al een paar miljoen luisteraars
Sinds 2019 zijn wij hét Yoga Nidra platform van Nederland
Als je ook de diepste ontspanning op de gemakkelijkste manier wilt ervaren, dan ben je hier aan het juiste adres. Ontdek ons meest beluisterde techniek van de app.
Al sinds 2019 zijn wij hét Yoga Nidra platform van Nederland. Onze unieke Deeprelax Yoga Nidra sessies zijn enorm populair en ontworpen op basis van jarenlange expertise.
Ontdek zelf onze 40 unieke Yoga Nidra meditaties op onze app.
Lees meer over deze techniek
“De effecten van Yoga Nidra op slaapkwaliteit zijn indrukwekkend, vooral voor mensen die kampen met slapeloosheid.”
DR. BRANDON PETERS
Sleep Foundation
De kracht van Yoga Nidra
Ontspanning op een niveau dat je nog niet eerder hebt meegemaakt
In onze veeleisende en hectische wereld is diepe ontspanning essentieel voor herstel.
Yoga Nidra is een onmisbare tool die stress vermindert, lichaam en mind herstelt, en je slaapkwaliteit verbetert.
- Voel je uitgeput door stress en vermoeidheid? Een dagelijkse Yoga Nidra-sessie van slechts 13 minuten geeft je een instant boost.
- Overweldigd door angst en spanning? Yoga Nidra reset je zenuwstelsel en biedt onmiddellijke verlichting en ontspanning
- Beheerst pijn je leven? Een uitgebreide Yoga Nidra-sessie werkt als een natuurlijke pijnstiller, waardoor je dag comfortabeler verloopt
Altijd en overal diepe ontspanning vanuit je broekzak
Wil je tijdens een hectische treinrit, in plaats van een Netflix-avond op de bank, tijdens een lange vlucht, of net voor een zondags bezoek aan je schoonouders, afreizen naar de diepste, meest herstellende deltafase van je hersenen? Wij maken het mogelijk!
Ga simpelweg liggen of zit comfortabel, zet je koptelefoon op, sluit je ogen, en glijd als vanzelf in ultiem diepe ontspanning.
De voordelen van Yoga Nidra:
- Kom in een diepe staat van ontspanning
- Activeer het zelfhelend vermogen van je lichaam
- Overwin blokkades, overtuigingen en trauma's
- Zet angsten om in vertrouwen
- Verbeter je slaapkwaliteit
Met trots dé mentale welzijn
en meditatie app van Nederland
Zij gingen je voor
Deeprelax ervaringen
Meer dan 85.000 mensen hebben al genoten van onze Deeprelax Yoga Nidra sessies. Dit zeggen zij erover:
Wat de yoga nidra sessies mij brengen: kalmte in m'n hoofd en lijf, mijn lichaam echt voelen. Lichtheid, vrij en een veilig gevoel. Besef dat intenties en dankbaarheid fijn zijn. Cliché maar waar: dichter bij mezelf komen!
Yoga nidra voelt als op je rug in het water drijven maar dan in jezelf.
Ik luister bijna elke avond naar jouw Yoga Nidra op Youtube. Die is al drie jaar oud maar blijft mijn vaste oefening. Een aanrader van m'n zus die yoga teacher is en ben haar nog steeds dankbaar voor de tip!
Wat een mooie sessies zijn dit. Ik ben al verslaafd aan Yoga Nidra en de sessie Esencia komt zeker tussen de favo's! Wat een mooi vredit, rustig beeld. Werd er helemaal week van en was heel ver. Heerlijk. Heb er de rest van de dag op kunnen teren!
Ik was even helemaal weg, alleen in de ruimte op een luchtbed aan het zweven. Ik zag mijn droomhuis voor me, zette die intentie en voelde me zo gelukkig. Echt magisch!
Deze sessies zijn te magisch voor woorden… Ervaar het zelf!
Zo intens dankbaar en blij met de Yoga Nidra sessies! Dagelijks luister ik een sessie, dat geeft me kracht, rust, ontspanning en de moed om mijn trauma te verwerken.
Mede dankzij de Yoga Nidra ben ik al 11 weken van mijn antidepressiva af!
Ik gebruik de app nu een week en ben er superblij mee! Ik heb long covid klachten en had veel last van spierpijnen. Na een week (2 of 3 sessies per dag) ben ik pijnvrij!
Deeprelax Yoga Nidra sneak previews
Luister naar een aantal fragmenten van onze favoriete en beluisterde yoga nidra sessies. Ga comfortabel liggen, doe je koptelefoon op en dompel je onder in de wereld van House of Deeprelax.
- Laat alle stress, angst of pijn los en ervaar direct diepe ontspanning met deze helende Goodnight Yoga Nidra meditatie die slechts 20 minuten duurt.
- Tijdens deze ontspannen Deeprelax hypnose Yoga Nidra reis laat je in nog geen 14 minuten alle gedachten, controle, zorgen en verwachtingen los.
- Ervaar in deze prachtige Yoga Nidra sessie hoe het voelt als je uitkomt op het punt waar er geen verplichtingen, verwachtingen en to do’s meer zijn en je alleen maar hoeft te genieten.
Non-Sleep Deep Rest
Yoga Nidra is hot, toch schrikt de term Yoga mensen vaak af.
Niet zo gek dat wij het daarom vaak Deeprelax Nidra noemen en in Amerika is het inmiddels bekend onder de term Non-Sleep Deep Rest (NSDR).
Dit bereikt het grote publiek en er wordt sindsdien steeds meer onderzoek gedaan naar de effecten van deze unieke vorm van meditatie.
Zo komt uit deze onderzoeken naar voren dat Yoga Nidra of Non-Sleep Deep Rest zorgt voor:
- Verbeterde slaap en algemeen welzijn
- Verlaagde stress, woede, angst, en depressie
- Lagere bloeddruk
- Verhoogde immuunfunctie en verminderde ontsteking
- Minder spanningshoofdpijnen en pijn
Sessies voor elke mood, elk schema en elke uitdaging
Deeprelax Yoga Nidra meditaties voor elk moment
Het is onze missie om iedereen een keer kennis te laten maken met deze laagdrempelige en tegelijk ongekend diepe vorm van ontspanning.
Daarom hebben we een uitgebreid aanbod van Yoga Nidra-sessies in verschillende thema’s, voor elk moment van de dag, elke behoefte en elke uitdaging.
40 unieke sessies
Deeprelax Yoga Nidra meditaties afgestemd op jouw mood en behoeften.
Elk schema, elk moment
Van 13 minuten voor snelle ontspanning tot 50 minuten ultiem genieten.
15 jaar ervaring
Gebaseerd op kennis en praktijk, speciaal ontworpen voor de wereld van nu.
Voor iedereen
Nieuw met Yoga Nidra? Onze app helpt je rustig op weg naar totale ontspanning.
Hi, ik ben Eliane
Jouw Yoga Nidra expert
Was er überhaupt een leven vóór Yoga Nidra? Voor mij is dat haast ondenkbaar.
Door mijn eigen stressgerelateerde fysieke en mentale uitdagingen ben ik de afgelopen 15 jaar bijna fulltime bezig geweest met het verkennen en onderzoeken van diverse meditatie- en transformatietechnieken, gericht op ontladen, ontspannen en herstellen.
Mijn grootste ontdekking?
Yoga Nidra. Deze techniek bracht alle puzzelstukjes van die jarenlange studie samen in een enkele techniek.
Al snel na de eerste sessies, die ik zo’n 8 jaar geleden live verzorgde, werd duidelijk dat bijna iedereen erdoor geraakt werd—90% van de deelnemers keerde terug voor meer.
Een bijna onwerkelijk retentiecijfer.
Dé expert van Nederland
Inmiddels word ik vaak gezien als dé Yoga Nidra expert van Nederland.
Ik heb niet alleen mezelf, maar ook duizenden anderen geholpen om fysieke klachten en mentale uitdagingen van deze tijd te overwinnen met onze eigen ontworpen Deeprelax Yoga Nidra sessies.
Disclaimer; het is zeer verslavend
Het is mijn missie om iedereen te laten kennismaken met dit toegankelijke ‘goud’.
Want laten we eerlijk zijn. Het gaat niet zo goed met ons, ontspanning is ver te zoeken in onze schema’s en wordt al helemaal niet als een primair levensdoel gezien.
Disclaimer: Het is zeer verslavend, maar gelukkig is dat alleen maar positief!
Yoga Nidra als jouw persoonlijke lifesaver
Van ontdekking naar bewezen resultaten
Yoga Nidra heeft voor velen een wereld van verschil gemaakt – van diepe rust tot mentale helderheid. Maar je hoeft ons niet zomaar te geloven.
Onderzoeken tonen aan dat deze technieken stress verminderen, de slaapkwaliteit verbeteren en je focus versterken. Wetenschap en ervaring komen hier samen, zodat jij weet dat je in goede handen bent.
Lees meer over de wetenschap achter Yoga Nidra
Heb je een vraag?
Misschien staat je antwoord hierbij of bekijk alle FAQ’s op deze pagina. Je mag ons ook altijd een mail sturen op info@houseofdeeprelax.com.
1. Wat is Yoga Nidra en waarom is het goed voor je?
Yoga Nidra, ook wel ‘slaapmeditatie’ genoemd, is een techniek die je helpt diepe ontspanning te bereiken terwijl je bewust blijft. Het vermindert stress, verbetert slaapkwaliteit en ondersteunt mentale balans.
2. Hoe helpt Yoga Nidra bij stress en beter slapen?
Yoga Nidra kalmeert het zenuwstelsel en verlaagt stresshormonen. Het creëert een rustgevende toestand die helpt om piekergedachten los te laten en je lichaam voor te bereiden op een diepe, herstellende slaap.
3. Wat zijn de belangrijkste voordelen van Yoga Nidra?
Van minder stress en betere slaap tot meer focus en innerlijke rust – Yoga Nidra biedt bewezen voordelen voor je mentale en fysieke gezondheid, zelfs na korte sessies.
4. Is Yoga Nidra geschikt voor beginners?
Absoluut! Yoga Nidra is makkelijk te volgen en geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring. Het enige wat je nodig hebt is een rustige plek om te liggen en te luisteren.
5. Hoe vaak moet ik Yoga Nidra doen voor de beste resultaten?
Zelfs één sessie per week kan al effect hebben, maar regelmatige beoefening – bijvoorbeeld dagelijks – verdiept de resultaten en helpt je om langdurige rust en balans te ervaren.
Jouw reis naar diepe ontspanning begint hier
Vind jouw perfecte sessie
Of je nu behoefte hebt aan diepe ontspanning, een energieboost of een moment van helderheid, onze sessies staan voor je klaar.
Van Yoga Nidra tot wandelmeditaties, van ademwerk tot positieve talks – ontdek wat jij nodig hebt om weer helemaal in balans te komen. Scroll lekker door en laat je inspireren door ons aanbod.
Jouw moment van rust is dichterbij dan je denkt.
- Mediteren
- Ademen
- Wandelen
- Shake It
- Boost Talk
Vind innerlijke rust en ontdek de kracht van je eigen mind
Met meditaties en zelfhypnose duik je dieper in jezelf. Creëer helderheid, versterk je mindset en voel hoe spanning van je afglijdt. Een moment van pure balans wanneer je het nodig hebt.
Adem jezelf vrij en voel de kracht van elke ademhaling
Leer bewuste ademhalingstechnieken om je energie een boost te geven. Van krachtige ademritmes tot kalmerende patronen, ontdek hoe jouw adem je hele dag kan transformeren.
Wandel jezelf naar rust en geniet van mindful beweging
Ga naar buiten en combineer meditatie met beweging. Het helpt je spanning los te laten terwijl je geniet van de natuur. Perfect voor elk moment waarop je even wilt ontsnappen.
Schud stress van je af en maak ruimte voor totale ontspanning
Met onze Shake It-sessies schud je fysieke en mentale spanning van je af. Ontdek hoe deze unieke techniek je helpt ontspannen en ruimte maakt voor vrijheid en lichtheid in je lichaam.
Boost je mindset en laat positieve energie door je heen stromen
Laat je inspireren door korte, motiverende talks die je direct een oppepper geven. Perfect om je dag een positieve draai te geven en met nieuwe energie verder te gaan.
“House of Deeprelax is wat mij betreft dé app die je helpt om volledig op de rem te trappen. Even. Helemaal. Niets! Je hoeft alleen maar te gaan liggen, een sessie naar keuze op te zetten, en weg te glijden.”
NIKKI VAN DER VELDEN
The Breathwork Movement