Manifesteren

Wat is manifesteren?

Laten we beginnen bij wat manifesteren eigenlijk is. Het is een manier om specifieke zaken, situaties of ervaringen in je leven aan te trekken door middel van positieve gedachten en gevoelens. De basisprincipes zijn gebaseerd op de wet van de aantrekkingskracht. Die wet stelt dat je met wat je denkt en voelt een signaal uitzendt dat werkt als een magneet.

Dit betekent dat als je positieve gedachten en gevoelens hebt, je meer positieve zaken, situaties en ervaringen aantrekt in je leven. En dat werkt dus ook andersom: hoe meer negatieve energie je uitzendt, hoe meer negativiteit naar je toe komt. Als je dit principe volgt, dan kan je spelen met de wet van aantrekking door je gedachten en gevoelens bewust in te zetten om naar je toe te trekken wat je verlangt.

De basisprincipes van manifesteren

Je kunt manifesteren dus inzetten als zelfhulptool, het is een manier om bewust te werken met je dromen en doelen. Wil je beginnen met manifesteren? Dan zijn dit de basisprincipes die je kunt volgen:

Duidelijke doelen stellen

Dat begint bij weten wat je wilt aantrekken en het stellen van duidelijke doelen. Dit kan bijvoorbeeld een nieuwe baan, een verandering in je relatie of meer financiële stabiliteit zijn. Het helpt om je doelen op papier te zetten of visueel te maken, bijvoorbeeld door een tekening of met een moodboard.

Gedachten en gevoelens oproepen

Als je je doelen duidelijk hebt, is de volgende stap om positieve gedachten en gevoelens op te roepen die overeenkomen met wat je wilt aantrekken. Je focust je aandacht bijvoorbeeld op gedachten en gevoelens die te maken hebben met geluk, succes en liefde in plaats van tekort, falen en haat. Dit kun je doen met behulp van journaling, affirmaties en meditatie.

Actie ondernemen met intentie

Manifesteren is geen magische formule waarmee alles in je leven zomaar verandert, zonder dat je iets hoeft te doen. Je moet ook de stappen ondernemen die nodig zijn om je doelen te bereiken. Dit betekent dat je bijvoorbeeld een sollicitatiebrief moet schrijven als je een nieuwe baan wilt of dat je moet uitgaan en sociale contacten moet opbouwen als je een relatie wilt. Het verschil is alleen wel dat je bewuste acties kiest, die in lijn liggen met wat je werkelijk wilt.

Laat het los

Het is ook niet zo dat alles wat je wilt aantrekken meteen naar je toekomt. Je komt obstakels tegen of het duurt langer voordat iets uitpakt zoals je verlangt omdat er andere uitdagingen zijn waarmee je moet dealen. De kunst van manifesteren is dan ook dat je bewust aan de slag gaat met het aantrekken van wat je wilt, maar ook loslaat hoe, waar en wanneer je dat bereikt. Vertrouw op het proces.

De keerzijde van manifesteren

Manifesteren is een mooie manier om bewust aan de slag te gaan met je doelen en dromen. Er zit echter ook een keerzijde aan. Als je je bijvoorbeeld te sterk focust op je verlangens, kun je onrealistische verwachtingen krijgen over hoe snel en makkelijk je doelen bereikt kunnen worden. Dit kan leiden tot teleurstelling en ontmoediging als het niet gaat zoals je had verwacht. Een belangrijke vraag om jezelf dan te stellen, is vanuit welke plek je je bezighoudt met manifesteren.

Manifesteren vanuit ego of essentie

In die vraag ligt de kern van de keerzijde van deze zelfhulptool. Als je actief aan de slag gaat met manifesteren dan komt je ego er ook tussen. Je ego wil je graag veilig houden en controle hebben. Manifesteer je vanuit het ego, dan kan dat ervoor zorgen dat je zaken als geld, een huis of relatie wilt aantrekken om je een gevoel van schijnveiligheid en kunstmatige controle te geven. Dit is geen gezonde plek om vanuit te verlangen. Als het niet lukt dan word je angst voor controleverlies getriggerd, lukt het wel, dan ontstaat vaak het verlangen naar nog meer en beter om die veiligheid te behouden. De vraag is of het dan een waardevolle zelfhulp tool is of vooral voeding voor het ego. Dat betekent niet dat manifesteren helemaal geen mooie manier is om je dromen waar te maken. Naast je ego heb je ook een essentie, de plek in jezelf die zich van nature veilig voelt en vanuit waar je weet wat goed voor jou is. Als je vanuit die plek van innerlijke rust aan de slag gaat met je dromen en doelen, dan is manifesteren puur en oprecht.

Zo kun je manifesteren vanuit je essentie

Wil je manifesteren vanuit je essentie? Dan is het belangrijk dat je je bewust bent van je ego. Check dus bij jezelf vanuit welke plek je verlangens komen en zorg dat je innerlijke rust ervaart, voordat je aan de slag gaat met je manifestatie beoefening. Van daaruit worden je ware verlangens helder en kun je daarnaar handelen. Dit zijn verschillende vormen van manifesteren die je kunt inzetten om vanuit je essentie aan de slag te gaan:

● Meditatie: Als je aan de slag gaat met manifesteren, dan is een meditatie practice essentieel. Zo zorg je ervoor dat je dicht bij jezelf bent. Vanuit daar kun je werken met het cultiveren van positieve gedachten en gevoelens rondom wat je wilt aantrekken. Dit kun je ook oproepen in je meditatie.
● Affirmaties: Dit zijn positieve uitspraken die je regelmatig herhaalt en die bedoeld zijn om je overtuigingen te veranderen. Affirmaties kunnen worden gebruikt om specifieke doelen te manifesteren, zoals meer zelfvertrouwen, een nieuwe baan of een gelukkige relatie.
● Visualisatie: Dit is een techniek waarbij je je concentreert op een beeld van wat je wilt manifesteren, alsof het al een realiteit is. Je kan bijvoorbeeld visualiseren hoe je je voelt als je vol zelfvertrouwen bent, of hoe je je leven zou zijn als je doet wat je leuk vindt.
● Dankbaarheid: Met dankbaarheid oefeningen concentreer je je op wat je al hebt in je leven, in plaats van te focussen op wat je nog niet hebt. Dit kan helpen om positieve gedachten en gevoelens te cultiveren en een gevoel van tevredenheid te ervaren. Dit helpt bij het aantrekken van nieuwe positieve zaken in je leven, en kun je doen met behulp van een dankbaarheidsdagboek, het uitspreken van dankbare woorden tijdens meditatie of het delen van dankbare gedachten met anderen.

Manifesteren bij House of Deeprelax

Bij House of Deeprelax geloven we in de kracht van manifesteren vanuit je essentie. In onze meditaties zitten oefeningen als mindfulness, visualisatie en dankbaarheid verwerkt. Je komt eerst in contact komt met je essentie als mens zodat je kunt luisteren naar wat er vanbinnen leeft. Om vervolgens van daaruit naar buiten toe je oprechte doelen en dromen naar je toe te trekken. Nieuwsgierig? In onze Deeprelax Yoga Nidra sessies ga je hier bewust mee aan de slag en in de cursus Een Nieuw Begin nemen we je hier helemaal in mee.