30 dagen proberen
Deeprelax Gratis Maand
Meer dan 50 Yoga Nidra, meditatie, wandel- en ademsessies onbeperkt één maand lang uitproberen zonder verplichtingen.
ADD (Attention Deficit Disorder) is een veelvoorkomende aandachtsstoornis die vaak pas gediagnosticeerd wordt als een persoon de volwassen leeftijd al heeft bereikt. Doordat ADD veel kenmerken heeft van ADHD wordt een juiste behandeling daarom vaak later toegepast dan nodig zou zijn. Tegenwoordig wordt ADD niet meer als officiële diagnose gesteld. Wel kan er een behandelplan opgesteld worden om symptomen aan te pakken en te bestrijden. Wat is ADD en hoe ga je ermee om?
In vergelijking met ADHD, is ADD een vaker voorkomende aandachtsstoornis bij volwassenen. Doordat de symptomen van ADHD en ADD dicht bij elkaar liggen wordt een ADD stoornis vaak verkeerd gediagnosticeerd en een behandeling gestart voor ADHD. Maar iemand met ADD kent het hyperactieve of impulsieve beeld van ADHD niet. Er is uitsluitend sprake van een overwegend onoplettend beeld. Officieel wordt de benaming ADD niet genoemd in de DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), de afkorting wordt nog wel gebruikt als begrip om een eventuele diagnose te vereenvoudigen.
Personen met een ADD stoornis ondervinden voornamelijk problemen in drukke omgevingen of plekken waar veel mensen zijn. De prikkelverwerking is verstoord waardoor het met een ADD brein lastig is deze snel een plek te geven. Deze verstoring is vaak al in de vroege jeugd op te merken. Opvallend is dat volwassen met ADD zeggen zich altijd anders gevoeld te hebben dan anderen en vaker te zijn gepest op school.
Symptomen van ADD zijn op te delen in 2 levensfases. Mensen ervaren de stoornis op een andere manier als zij nog kind zijn. Naarmate een persoon ouder wordt veranderen ook de symptomen.
De meest voorkomende symptomen bij kinderen met ADD zijn:
De meest voorkomende symptomen bij volwassenen met ADD zijn:
Ook is er een wezenlijk verschil tussen tussen mannen en vrouwen bij de diagnose ADD. Mannen krijgen vaker de diagnose ADD dan vrouwen. Dit komt voornamelijk doordat mannen vaak sneller toegeven aan de symptomen en vaker dan vrouwen hulp zoeken. Vrouwen weten de symptomen dikwijls te verhullen door hun grotere doorzettingsvermogen, intelligentie en creativiteit. Hierdoor komen vrouwen met ADD sneller terecht in een burn-out zonder bekend te zijn met een ADD diagnose. Door deze andere benadering of acceptatie van symptomen, is er weinig onderzoek bekend betreffende deze stoornis bij vrouwen.
Er is geen officiële test bekend die de diagnose ADD 100% weergeeft. Wel wordt er vaak een ADHD test afgenomen om de diagnose ADD te kunnen stellen (ook al wordt deze in de DSM-5 officieel dus niet meer erkend).
Deze test bestaat uit:
Bij de behandeling van ADD wordt al snel gesproken over het toedienen van medicijnen. Hierin verschilt de medicatie niet in vergelijking met ADHD. Dexamfetamine, Ritalin, Concerta en Methylfenidaat zijn vaak gebruikte hulpmiddelen. Bij ADD is het echter aangetoond dat een gedragstherapie, zoals CGT (cognitieve gedragstherapie), PMT (psychomotorische therapie) of neurofeedback, veel meer effect heeft op langere termijn en een behandeling met medicatie vaak overbodig maakt.
Een veel vergeten vorm van behandeling van ADD is meditatie. Er zijn eindeloos veel wetenschappelijke onderzoeken die sterk onderstrepen dat mediteren een meer dan positief effect heeft op mensen die last ondervinden van de symptomen van ADD. Net zoals bij ADHD is het belangrijk een meditatieschema op te bouwen en dit met regelmaat te blijven volgen. Het beste effect voor meer rust en regelmaat is dagelijks een meditatiesessie te volgen. In de wetenschappelijke onderzoeken worden vooral meditaties aanbevolen gericht op ademhaling, meditaties tijden het wandelen of meditaties tegen angst/onrust (zoals Yoga Nidra). Bij het starten van een meditatieschema kan ondersteuning met medicijnen nog gewenst zijn. Na verloop van tijd wordt vaak gemerkt dat medicijnen afgebouwd kunnen worden of volledig gestopt.
Om een goed afgesteld meditatieschema te volgen is het aan te raden contact te zoeken met iemand die gespecialiseerd is in het volgen en geven van meditatiesessies.