Hypnose

Denk je bij het woord ‘hypnose’ meteen aan een hypnotiseur die met een klein klokje voor iemands gezicht zwaait? Begrijpelijk, maar het is een techniek die je zelf kan toepassen en heel krachtig kan zijn. In dit artikel leggen we je uit wat hypnose is, hoe het werkt en hoe je het in kunt zetten om veranderingen en transformaties op dieper niveau mogelijk te maken.

Wat is hypnose?

Het woord hypnose is afgeleid van het Oud-Griekse woord ‘hypnos’, wat ‘slaap’ betekent. Het is een staat van bewustzijn waarin je ontspannen bent en tegelijkertijd een bepaalde mate van focus ervaart. De letterlijke betekenis van het woord hypnos klopt dus niet met wat hypnose daadwerkelijk is, omdat je bij hypnose niet echt in een slaaptoestand verkeert.

Hoe werkt hypnose?

De activiteit van je hersenen varieert gedurende dag en wordt bepaald door de hoeveelheid hersengolven die je brein aanmaakt. Het klinkt misschien een beetje technisch, maar tijdens hypnose kom je in de theta hersenstaat terecht. Dit is een hersenstaat met een lagere frequentie aan hersengolven. In die staat kun je beter ontspannen en is je analytische (denkende, vaak drukke, kritische of angstige) mind minder actief. Op die manier kun je als het ware veranderingen aanbrengen in het onderbewustzijn, zonder dat je analytische mind ertussen komt.

Waarom hypnose helpend kan zijn

Doordat je bij hypnose in de theta hersenstaat komt, heb je vrijwel direct toegang tot je onderbewustzijn. Je mind staat dan volledig open voor (nieuwe) informatie en slaat deze op. In dit onderbewustzijn liggen al jouw herinneringen, emoties en aangeleerd gedrag opgeslagen. Tussen je eerste en achtste levensjaar bevind je je regelmatig – veel vaker dan een volwassene – in de theta hersenstaat, de staat waarin je in hypnose ook verkeert. In die eerste jaren van je leven slaat je mind dan ook enorm veel informatie op. Super handig, want daardoor kun je nu bijvoorbeeld veel dingen zonder daarbij na te hoeven denken.

Alleen niet alles wat in je onderbewustzijn ligt opgeslagen, is even handig of fijn. Denk maar eens aan vervelende herinneringen, beelden of opmerkingen die je als kind voor waar aan hebt genomen en hebt opgeslagen (ook trauma’s of overtuigingen). En wat dacht je van bepaald gedrag dat je ongemerkt over hebt genomen en wat nu een lastige gewoonte of misschien wel verslaving is geworden? Door in een hypnotische sessie naar deze opgeslagen informatie toe te gaan en deze te vervangen door nieuwe informatie, kun je verandering in gang zetten. 

De kracht van hypnose

De kracht van hypnose ligt in het feit dat je die veranderingen aan kunt brengen op het diepere niveau van je onderbewustzijn. Vaak wordt gedacht dat je met je bewustzijn (je analytische mind, logica en wilskracht) veranderingen kunt of moet maken. Want als je iets maar hard genoeg probeert, dan lukt het wel toch? Het zou inderdaad kunnen dat het je lukt, maar vaak kost het veel energie en is dat waar je werkelijk tegenaan liep niet in de kern aangepakt als je alleen op het bewustzijn focust. Het kan heel goed zijn dat de beperkingen en blokkades dan weer terugkomen of op een andere manier je aandacht vragen.

Zo kun je bijvoorbeeld op wilskracht overtollige kilo’s verliezen, maar nog steeds ontevreden zijn met jezelf, omdat er op het niveau van je onderbewustzijn iets ligt opgeslagen wat voor dat gevoel zorgt. In hypnose ga je naar de kern van het probleem en kun je het daar ook oplossen, waardoor je een blijvende verandering kunt creëren. Zo komt er ruimte voor nieuwe gewoontes en ervaringen, voor verandering en transformatie.

Elke dag even in hypnose

Je zou het misschien niet zeggen, maar je gaat,  zonder dat je dit vaak weet, dagelijks door een moment van hypnose. Kort nadat je wakker wordt en vlak voordat je gaat slapen, bevind je je ook in de theta hersenstaat. Een soort magische staat waarin het dus mogelijk is om oude, eerder opgeslagen informatie te vervangen. Dit zijn dan ook optimale momenten om verandering en transformatie in gang te zetten, nieuwe gewoontes en patronen mogelijk te maken en misschien zelfs wel een nieuw soort leven te verwelkomen. Oftewel: perfecte momenten om nieuwe zaadjes te planten.

Met de Deeprelax Yoga Nidra sessies van House of Deeprelax kun je deze staat ook zelf opzoeken en gebruik maken van de hypnose-techniek door dagelijks Yoga Nidra te beoefenen. Yoga Nidra is niet hetzelfde als hypnose, maar is wel gebaseerd op de ontspanning en ontvankelijkheid die je in de theta hersenstaat ervaart. Wanneer je loskomt van je analytische mind kom je in een hypnotische staat terecht, waarin het mogelijk is om krachtige intenties te zetten, intense dankbaarheid of compassie te voelen, vervelende overtuigingen en emoties op te ruimen of je nieuwe zelf en jouw droomleven te visualiseren.