Leren manifesteren? Ga voor manifesteren 2.0

Mijn kijk op manifesteren

Manifesteren houdt mij al meer dan 10 jaar bezig. Inmiddels woon ik op een zonovergoten Spaanse berg met een fantastische liefde, heb ik een veel gezonder lichaam dan vroeger en een goed lopend bedrijf. Je zou dus kunnen zeggen dat ik het spel van manifesteren volledig begrijp. Toch heb ik een andere kijk op dit fenomeen. In dit artikel deel ik hoe je kunt leren manifesteren, de 2.0 versie.

Sinds mijn 25ste was ik al intensief bezig met meditaties van dr. Joe Dispenza en andere manifestatie-experts. Daarnaast kwam 6 jaar geleden bovendien de toen nog tamelijk onbekende meditatievorm Yoga Nidra op mijn pad. Daar ben ik tot op de dag van vandaag heel dankbaar om, want Yoga Nidra is een diepe meditatievorm waarin manifestatie geen ego ding wordt.

De negatieve kant van leren manifesteren 

Wat bedoel ik hiermee? De keerzijde van heel actief bezig zijn met manifesteren zit ‘m in het feit dat mensen een ego hebben. Een ego dat je helpt om vooruit te komen in het leven, maar ook heel bepalend kan zijn in wat je doet en wilt in je leven. Zolang je altijd naar je ego luistert, ben je vaak gericht op doorgaan, altijd beter willen zijn dan de ander, meer willen verdienen, meer willen bezitten en dus ook meer willen manifesteren. Dat ego houdt je dus eigenlijk altijd bezig, vaak vanuit angst.

Het is een mechanisme van je systeem, maar het is niet wie je werkelijk bent. Ik vraag me daarom af of het verstandig is om een werkelijkheid te creëren vanuit het ego, dat deel dat gericht is op meer en beter? Of zou het mooier zijn als je kunt leren manifesteren vanuit je kern, je essentie en al helemaal goed zijn zoals je bent? Een vraag om over na te denken.

Hét inzicht om te leren manifesteren 2.0

Iedereen heeft een eigen essentie of bewustzijn, iedereen is hier met een bepaalde reden. Maar dat is niet wat jouw ego jou vertelt. Die vertrouwt het leven voor geen meter en neemt liever zelf de touwtjes in handen. Alleen jouw essentie kan je vertellen wat je hier komt doen en waar te maken hebt. Dat inzicht veranderde eigenlijk alles voor mij. Voor die tijd had ik altijd een bepaald plaatje in mijn hoofd van hoe het leven zou moeten zijn, ingegeven door mijn ego.

Manifesteren ging vooral over het creëren van die werkelijkheid. Over veel geld, een groot huis en een geweldige liefde. Totdat ik inzag dat die wens voort kwam vanuit mijn ego en niet vanuit mijn essentie. Als je vanuit dat perspectief naar jezelf en je verlangens kunt kijken, dan kun je vanuit een hele andere plek manifesteren.

Zo kun je leren manifesteren wat bijdraagt aan jouw levensmissie en wat de bedoeling is in jouw leven. Maar daarvoor moet je wel loskomen van je ego en in contact staan met je essentie. En dat is waar Yoga Nidra om de hoek komt kijken. 

Leren manifesteren vanuit rust en vertrouwen

Om te leren manifesteren vanuit rust en vertrouwen, is het naast onderscheid kunnen maken tussen je ego en je essentie van belang om je binnenwereld gezond te houden. Alleen vanuit die schone en veilige basis kun je in contact komen met wat je werkelijk wilt in je leven, in plaats van dat je moet voldoen aan een bepaald plaatje. Dit stappenplan helpt je om te leren manifesteren 2.0.

1. Routine, routine, routine

De eerste stap in leren manifesteren op een nieuwe manier blijft zoals zo vaak in manifestatiemethodes beschreven, routine. Omdat je nu eenmaal ruimte nodig hebt om contact te maken met de diepere lagen van jezelf, is het belangrijk om hier een routine in te creëren. Een routine zou kunnen zijn dat je elke ochtend een half uur de tijd neemt om hiermee bezig te zijn en dan wellicht in de avond nog 5 of 10 minuten. Routine kan ook zijn dat je hier juist in het weekend ruimte voor maakt.

Belangrijk is wel dat je er elke dag mee bezig bent. Het is de normaalste zaak van de wereld om 8 uur per dag je tijd weg te geven in ruil voor salaris op je rekening. Het is normaal om urenlang te Netflixen of om met vrienden op stap te gaan. Maar het is vaak lastig om dagelijks die tijd vrij te maken voor iets dat veel groter is dan dit allemaal, namelijk voor je eigen leven, voor je essentie en voor hetgeen je hier komt doen. Daar is routine voor nodig.

2. Ochtendritueel

Als je wilt leren manifesteren 2.0, kan het heel fijn zijn om je dag te beginnen met een Yoga Nidra sessie van onze app. Vooral onze ochtendsessies zijn ingericht op het leggen van contact met je kern, luisteren naar wat je onderbewustzijn je vertelt om van daaruit voor die dag een nieuwe werkelijkheid te creëren.

Je kunt dit zelf een extra dimensie geven door daarbij te gaan schrijven. De stappen die ik dan zelf aanhaal zijn om eerst aan jezelf te vragen “Wat is mijn meest ideale situatie voor vandaag; wat vind ik het allerbelangrijkste?”. Dat vraag je natuurlijk niet aan je ego, maar dat vraag je aan je essentie. Dus je zult soms een beetje tussen de regels door moeten lezen. Het kan opkomen als een soort beeld dat je van jezelf hebt of een gevoel.

Heel vaak gaat het uiteindelijk om een gevoel. Om een voorbeeld te geven: als ik aan mijzelf op een bepaalde dag vraag: “wat is vandaag mijn meest ideale situatie”, dan geeft mijn essentie misschien iets aan als “vandaag wil ik mij de hele dag ontspannen en liefdevol voelen”. Vervolgens neem je een moment om alles wat jouw ego die dag te zeggen heeft uit te schrijven. Want jouw ego is een overlevingsmechanisme en daarom negatief geprogrammeerd. Vervolgens kun je dan je agenda voor die dag combineren met de meest ideale situatie. 

3. Ruimte maken gedurende de dag

Het mooie is dat ruimte maken vaak heel spannend voelt, toch is het essentieel voor leren manifesteren 2.0. Wat ik bijvoorbeeld bij mijzelf zie: Ik heb een druk bedrijf, er is eigenlijk elke seconde van de dag wel iets te doen en het kan altijd beter. Dus the sky is the limit.

Maar toch blijf ik er bewust voor kiezen om ruimte te maken voor mezelf, om beter naar mijzelf te luisteren, om te voelen dat het oké is om minder te doen. Dat het geluk voor mij niet zit in 8 uur per dag achter de laptop zitten en dan wellicht veel geld te verdienen. Veel geld verdienen is fijn, want het geeft heel veel mogelijkheden in deze wereld maar uiteindelijk gaat het om het gevoel wat daarachter zit. Dat gevoel is vaak veiligheid, liefde, dat is wat je in de kern wil ervaren. Plan daarom wat meer ‘open’ momenten in je agenda. 

4. Triggers en vertrouwen

Natuurlijk kunnen zich de rest van de dag momenten voordoen waarop die oude overtuigingen en blokkades geprikkeld worden. Dat zijn vaak de momenten waarop je ‘destructieve’ keuzes gaat maken. Een voorbeeld: je kijkt naar je bankrekening en je ziet dat er op dit moment niet heel veel geld op staat.

Dat betekent dat je getriggerd wordt in je oude pijn, namelijk je overlevingsmechanisme en overtuigingen van vroeger. “Hé er is geen geld, en mijn ouders hebben altijd gezegd dat als ik geld heb dan kan ik overleven, dus ik moet er alles aan gaan doen om die bankrekening aan te vullen”. Op dat moment heb je geen vertrouwen. Je denkt niet aan al die lijntjes die je al hebt uitgezet. Je voelt eigenlijk alleen die (oude) angst.

Met als gevolg dat je ego aan het stuur komt en je extra hard gaat trekken of juist helemaal op slot schiet. Kortom, jouw ego bepaalt weer hoe jouw dag eruit ziet en zo ga je voorbij aan leren manifesteren 2.0. Met als gevolg dat je werkt vanuit negatieve energie en dat je dus je energie aan het verspillen bent aan dingen die vanuit angst zijn ingegeven. Getriggerd worden is menselijk, maar dat vraagt ook om weer rust op te zoeken en de ruimte te nemen om zelf weer aan het stuur te komen en te leren manifesteren.

5. Patronen doorbreken

Iedere keer dat er meer ruimte in je dag is en je je getriggerd voelt, dan weet je:” hé er gebeurt hier iets. Ik heb ruimte om hier nu even vanaf een afstand naar te kijken. Ik word me ervan bewust dat ik dit niet wil. Op dat moment mag je ontspannen en die energie als het ware door je heen laten stromen en opgelost worden. Dat hoef je echt niet altijd in diepe meditatie te doen, dat gebeurt ook fysiek.

Wanneer het moeilijk is om op zo’n moment de ruimte te geven aan die energie, kan bewegen erg fijn zijn. Bijvoorbeeld lekker door de woonkamer dansen, los schudden of een ademsessie te doen. Alles wat voor jou werkt om je emoties de vrije loop te laten. Zo doorbreek je de patronen waar je normaal in zou vervallen en kun je op een andere manier leren manifesteren.

6. Wie ben je in de kern

Werken met intenties is super krachtig als je wilt leren manifesteren 2.0. Het gaat dan wel om intenties die vanuit jouw eigen essentie komen. Tijdens onze trainingen leren we onze deelnemers dan ook hoe je tot dat soort intenties komt. Intenties die recht vanuit je essentie komen, die omschrijven wat jij hier te doen hebt en wat voor jou het allerbelangrijkste gevoel is. Daarmee bepaal je zelf de bestemming van je leven en de daarbij te volgen koers. Een eerste stap om steeds dichter bij die wezenlijke essentie te komen, kunnen de volgende vragen aan jezelf zijn. Als alles mogelijk zou zijn:

• Wie ben jij het liefst? 
• Hoe zie je eruit?
• Hoe voel je je?
• Waar ben je?
• En met wie ben je daar?

Veel diepe meditaties, zoals Yoga Nidra, kunnen je helpen de antwoorden op deze vragen te vinden. Een antwoord op deze vragen vind je natuurlijk niet van de één op de andere dag. Zoiets moet een wekelijks terugkerend ritueel worden. Het gaat namelijk steeds meer bepalen waar jij wel en geen energie in wilt steken en welke richting je opgaat met je leven. Door vragen te stellen kom je erachter wie je werkelijk bent. 

7. Intenties 

Een intentie kun je zien als een besluit dat is genomen in een samenwerking tussen je hoofd en je hart, het is een essentieel onderdeel van leren manifesteren 2.0. In de Yoga Nidra traditie wordt dit een Sankalpa genoemd. In een intentie ligt de uitkomst in de tegenwoordige tijd, alsof het nu al zo is. De beelden die je doorkreeg bij punt 1 kun je nu gaan omzetten in een besluit. Kort en krachtig in de tegenwoordige tijd. 

Voorbeelden: 

• Ik ben de hele dag ontspannen
• Ik ervaar liefde en geluk
• Ik ben volledig veilig en geliefd
• Ik ben hier om te creëren vanuit energie, liefde en rust 
• Ik geniet van mijn gezin
• Ik ben hier om in overvloed van liefde en creativiteit te leven
• Ik geniet van mijn vrijheid
• Ik leef vanuit creativiteit en flow

Het fijne is dat die intenties als een soort van blauwdruk voor je dagen kunnen werken. Jouw eigen roadmap voor het leven. Je hebt dan altijd een hoger doel op de achtergrond en dat draagt bij aan leren manifesteren 2.0.

8. Loslaten

Ieder mens heeft beperkende overtuigingen en komt uitdagingen tegen in het leven, waardoor je belemmert wordt in wat je echt gelukkig maakt. Of dit nu een groots leven is of juist het ervaren van het kleine simpele geluk. Als je een verandering wilt leren manifesteren, kun je dat zien als nieuwe zaadjes die je in je eigen moestuin gaat planten. Voordat je daarmee begint moet eerst het onkruid verwijderd worden, dat gaat over de onverwerkte stukken die je bij je draagt. Hoe je dat doet?

Yoga Nidra werkt als een detox van je hersenen, je lichaam en je hart. Daarom kan er tijdens een sessie wel het een en ander loskomen. Je lichaam komt in zo’n diepe staat wanneer het aan die grote opruiming begint, maar achteraf geeft het een stukje verlichting. Iedere keer weer. 

9. Creëren met Deeprelax Yoga Nidra 

Wil je leren manifesteren 2.0, dan is mijn tip om overdag of aan het einde van de dag een Yoga Nidra sessie te doen. Een Yoga Nidra sessie bestaat uit heel veel verschillende fases. In de eerste fase is het fijn om in je lichaam te landen, te ontspannen en in de Alpha staat van je hersenen te komen. Vervolgens zak je iets dieper in een diepere Alpha staat en dat is een mooi moment om een intentie op te laten komen vanuit jouw essentie.

Door de meditatie komt de intentie vanuit een diepere laag en jouw ego ligt op dat moment braaf in zijn mandje op de achtergrond. Vervolgens kom je in de Theta staat van je hersenen en in deze magische staat is manifesteren mogelijk.

In Yoga Nidra werk je met een Sankalpa, vrije vertaling voor een intentie. Je hersenen leggen daarmee nieuwe verbindingen aan, om een nieuwe werkelijkheid te gaan creëren. Zo is het in deze staat ook mogelijk om blokkades en beperkingen op te ruimen. In de laatste fase van de Yoga Nidra zak je in de Delta staat van jouw hersenen en dat maakt het zo uniek. Deze ‘Deep Sleep State’ geeft je de mogelijkheid om ook weer los te laten en om in overgave te stappen.

Een van de pijlers van manifesteren is dan ook loslaten, je niet bezighouden met de uitkomsten. Want dat is iets van het ego; “ik wil nu resultaten en ik wil het op deze manier”. Doordat je tijdens Yoga Nidra manifesteert vanuit ontspanning, kun je makkelijker loslaten.

Leren manifesteren 2.0 met House of Deeprelax

Leren manifesteren 2.0 is dus een werkelijkheid creëren vanuit wie jij werkelijk bent in plaats van wie je denkt te moeten zijn. Dat is een heel ander vertrekpunt waar deze tips je bij kunnen helpen. Gebruik daarbij de kracht van Deeprelax Nidra en je hebt goud in handen om jouw droomleven te creëren. Wil je dit samen met ons doen? Kijk dan ook eens naar onze Droomleven Training.