Endorfine

Wat zijn endorfines?

De naam endorfine is een samensmelting van de woorden endogeen en morfine. Endogeen betekent ‘van binnen afkomstig’ (door het lichaam geproduceerd) en morfine is een pijnstiller die zorgt voor vermindering van pijn en negatieve gevoelens. Het zijn chemische stoffen die door het lichaam zelf geproduceerd worden.

Ze worden geproduceerd door de hypofyse en liggen daar ook opgeslagen. Dat is een kleine klier aan de onderkant van de hersenen en ligt achter de neus en de neusbijholten. Er zijn drie groepen namelijk α-, β-en γ-endorfines. Ze hebben alle drie net een andere functie, de β-endorfines zijn voornamelijk verantwoordelijk voor het blokkeren van de pijnsignalen.

Hoe werkt endorfine?

Endorfine is een hormoon dat functioneert als neurotransmitters. Neurotransmitters zijn stoffen die verantwoordelijk zijn voor de geleiding of juist het blokkeren van de geleiding van prikkels vanuit de verschillende delen van ons lichaam naar de hersenen en omgekeerd. Een van de functies van deze stof is het verminderen van pijn door de geleiding van pijnprikkels naar het pijnverwerkingscentrum in de hersenen te verhinderen.

Dit doet deze neurotransmitter door zich te binden aan de opioïde receptoren van zenuwcellen. Zo wordt als het ware de communicatie tussen de plek in het lichaam waar de verwonding is en de hersenen geblokkeerd. Dit zorgt ervoor dat je in eerste instantie geen pijn voelt, waardoor je systeem je de gelegenheid geeft om jezelf in veiligheid te brengen als dat noodzakelijk is.

Effecten van endorfine

Een van de belangrijkste functies van endorfine is het blokkeren van de communicatie van pijnsignalen naar de hersenen toe. Maar behalve het verminderen van pijn, heeft dit stofje ook andere belangrijke effecten:

• Een gevoel van euforie na zware inspanning: Het lichaam maakt automatisch meer endorfine aan bij inspanning. Zo is dit stofje bijvoorbeeld deels verantwoordelijk voor het ‘high’-gevoel dat sprinters ervaren tijdens het rennen of wanneer je een doelpunt hebt gescoord. Dit is ook de reden dat sporten kan helpen bij depressie. Het nadeel is alleen dat het lichaam gewend raakt aan de hoeveelheid die geproduceerd wordt tijdens het sporten, waardoor je steeds intensiever moet gaan sporten om meer te produceren en hetzelfde niveau van euforie te blijven ervaren.
• Een gevoel van euforie tijdens seks en een orgasme: Net als bij inspanning door te sporten, komen er ook endorfines vrij tijdens de seks en het bereiken van een orgasme. Het euforische gevoel dat je dan ervaart, komt door de hoeveelheid van dit stofje in je lichaam.
• Het reguleren van de eetlust: Endorfine reguleert de eetlust door een gevoel van plezier en beloning te creëren tijdens het eten. Dit kan eetgedrag stimuleren, vooral bij lekker en calorierijk voedsel waardoor binge-eating kan ontstaan. Tegelijkertijd helpt dit stofje ook bij het verlagen van stress en het creëren van een gevoel van verzadiging, wat emotioneel eten en overeten kan verminderen.

Hoe worden endorfines geproduceerd?

Het lichaam produceert endorfines als reactie op bepaalde prikkels zoals pijn, stress, sporten, seks, luisteren naar muziek, lachen, massage en meditatie. En ook bij het eten van chocola en chilipepers neemt de productie van dit stofje toe. Over het algemeen gaat dit automatisch en heeft het lichaam geen tekort aan endorfine. Merk je dat je in een dip zit, dan kun je je stemming wel verbeteren door deze prikkels juist op te zoeken. Ga lekker sporten, kijk naar een comedy, luister naar muziek die je leuk vindt of zet een meditatie op. Zo kun je op een gezonde manier negatieve gevoelens omzetten in positieve gevoelens zonder dat enige medicatie nodig is.

Boost je geluksstofjes met House of Deeprelax

Bij House of Deeprelax hebben we bijna 100 unieke meditaties die jouw endorfineniveau een boost geeft! Van Deeprelax Nidra sessies om je zenuwstelsel volledig tot rust te brengen, Shake It sessies om op muziek lekker te dansen en te shaken tot Relax sessies om emoties los te laten: elke meditatie is een boost voor je endorfineniveau en werkt zo als een natuurlijke pijnstiller en gelukspil!