#1 Non-Sleep Deep Rest platform van Nederland
Non-Sleep Deep Rest: de nieuwe methode voor ontspanning?
Non-Sleep Deep Rest is sinds 2025 razend populair in Amerika als meditatietechniek om tot rust te komen. Tijdens een NSDR-sessie vertraagt je ademhaling, kalmeert je zenuwstelsel en schakelt je brein over naar rustgevende hersengolven zoals theta en delta.
House of Deeprelax brengt deze techniek naar Nederland! Er staan meer dan 40 sessies voor je klaar in onze app. Je probeert ze nu 14 dagen helemaal gratis!
- 4.8 rating
- 100K+ gebruikers
- Geen betaalgevevens
Wat is Non-Sleep Deep Rest?
Als ontspannen voor jou niet vanzelf gaat
NSDR is een staat van diepe fysieke en mentale ontspanning zonder dat je daadwerkelijk slaapt. Je kunt het zien als een soort bewuste rusttoestand waarbij je lichaam en brein in een herstellende modus komen. Het lijkt op lichte slaap of diepe meditatie maar je blijft wakker. Dit zijn bekende ontspanningsmethoden waarmee je in de staat van NSDR komt:
- Yoga Nidra meditatie
- Zelfhypnose
- Geleide ademhalingsoefeningen
- Diepe meditatie met intentie op ontspanning
Het klinkt misschien makkelijk, je volgt een meditatie of ademhalingsoefening en komt zo in die diepe NSDR staat van zijn. Maar Non-Sleep Deep Rest is veel meer dan alleen ‘even liggen en relaxen.’
- Geen betaalgegevens nodig
Non-Sleep Deep Rest ondersteunt herstel van stress, burn-out en mentale vermoeidheid
Door een Non-Sleep Deep Rest sessie schakelt je zenuwstelsel over naar de rust- en herstelstand, dalen stresshormonen zoals cortisol en verschuift je hersenactiviteit naar alpha- en thetagolven. Hierdoor kan het brein zich opnieuw te programmeren zonder dat je hoeft te slapen. Dit bevordert niet alleen diepe ontspanning, maar ook focus, emotionele balans, dopamine aanmaak en neuroplasticiteit.
👉 Ontdek zelf waarom dit wereldwijd dé stress-reset is.
Meer dan 100.000 mensen gingen je voor
Eindelijk pijnvrij
"Yoga Nidra ontdekt via House of Deeprelax, wat erg goed bevalt. Ik voel veel rust en het meest bijzondere: ik ben eindelijk af van de pijn in mijn nek en schouders."
Kracht, rust, ontspanning
"Ik ben zo intens dankbaar en blij met de Yoga Nidra sessies! Dagelijks luister ik een sessie, dat geeft me kracht, rust, ontspanning en de moed om mijn trauma te verwerken."
Helemaal tot rust
"Na vervelend onderzoek in het ziekenhuis kon ik moeilijk ontspannen en in slaap komen. Dankzij een Yoga Nidra sessie kwam ik helemaal tot rust. En dat terwijl ik er in 1ste instantie erg sceptisch over was."
Wetenschappelijk onderbouwd
Wat Non-Sleep Deep Rest voor jou kan doen
Veel mensen merken dat ze na een sessie dieper slapen, helderder denken en zich rustiger voelen in hun lichaam. Niet omdat ze hun best doen om te ontspannen. Maar omdat hun systeem eindelijk meewerkt.
🌙 Avond & slaap
Betere slaapkwaliteit
Yoga Nidra verbetert je slaap doordat het piekergedachten stopt en je lichaam voorbereidt op diepe, herstellende rust. Niet meer liggen woelen.
🧠 Ontladen & kalmeren
Stress en angst verlagen
Door het parasympathisch zenuwstelsel te activeren dalen je cortisolniveaus aanzienlijk. Het resultaat: meer rust, minder spanning in je hele lijf.
⚡Resetmoment
Meer energie en focus
Eén sessie kan je dopamine met 65% verhogen. Het gevolg: meer concentratie, minder behoefte aan externe prikkels en een heldere mind.
🌿 Diep herstel
Mentaal herstel en veerkracht
Yoga Nidra stimuleert neuroplasticiteit: je brein wordt flexibeler en veerkrachtiger. Perfect als je herstelt van een burn-out of langdurige vermoeidheid.
Start vandaag nog met Non-Sleep Deep Rest
In de House of Deeprelax app staan meer dan 40+ sessies voor je klaar
Van korte NSDR resets van 10 minuten tot diepgaande hypnose meditaties en Yoga Nidra voor herstel en slaap. Alle sessies zijn gericht op spanning los te laten en je systeem weer tot rust te brengen.
Zo begin je
Binnen 2 minuten luister je je eerste sessie
Maak een account aan
Alleen je e-mail, geen betaalgegevens. Je krijgt direct 14 dagen volledige toegang.
Kies een NSDR sessie
Van 13 minuten snelle rust tot 50 minuten ultiem herstel. Kies wat past bij jouw moment.
Liggen, luisteren, loslaten
Koptelefoon op, ogen dicht. De sessie doet de rest. Na 14 dagen stopt het automatisch.
- Geen betaalgegevens nodig
Expert & ervaring
De nummer #1 Mental Wellness app van Nederland
House of Deeprelax brengt Yoga Nidra, meditatie en NSDR al sinds 2019 naar een breed publiek via de app. Met 40 unieke sessies, ontworpen door Eliane — dé Yoga Nidra expert van Nederland — op basis van 15 jaar ervaring met ontspanningstechnieken.
40+Unieke Yoga Nidra sessies100k+App downloads4.8★App Store rating#1Yoga Nidra platform NL
Wat anderen zeggen over House of Deeprelax
Mijn leven is veranderd
“Mijn leven is veranderd sinds ik House of Deeprelax heb ontdekt; veel inzichten opgedaan, eindelijk weer kunnen ontspannen, zonder medicatie in slaap kunnen vallen."
Ik word er rustig van
"Yoga Nidra is heerlijk. Het helpt me erg goed ontspannen en ik word er rustig van. Vorig jaar heb ik er veel aan gehad na de diagnose kanker."
Bye Bye pijn
"Ik gebruik de app nu een week en ben er superblij mee! Ik heb long covid klachten en had veel last van spierpijnen. Na een week (2 of 3 sessies per dag) ben ik pijnvrij!"
Veelgestelde vragen
Alles wat je wilt weten voordat je begint
Geen kleine lettertjes. Geen verrassingen. Gewoon eerlijke antwoorden.
Moet ik mijn betaalgegevens achterlaten?
Nee, nergens voor nodig. Je maakt een account aan met je e-mail of logt in via Google of Apple. Dat is alles.
Wat gebeurd er na 14 dagen?
Na twee weken stopt je proefperiode automatisch en wordt het account op gratis gezet. Geen gedoe, geen verrassingen. Wil je doorgaan? Dan kies je zelf voor een betaald lidmaatschap. Je ontvangt hier mails over.
Is er ook een gratis versie van de app?
Absoluut, in de gratis versie heb je meerdere sessies, artikelen en een guide die je onbeperkt en voor altijd kunt blijven doen.
Heb ik ervaring nodig?
Helemaal niet. Yoga Nidra is juist geschikt voor beginners. Je hoeft alleen te liggen en te luisteren — de sessie begeleidt je volledig.
Hoeveel tijd kost een sessie?
Dat bepaal jij. Sommige sessies zijn 13 minuten, andere 5, 30 of 50. Kies wat past bij jouw dag. Alles mag, niks moet.
Is Yoga Nidra hetzelfde als meditatie?
Yoga Nidra is een vorm van meditatie, maar anders dan je misschien verwacht. Je hoeft niet stil te zitten of je gedachten te stoppen. Je ligt lekker en wordt begeleid — je lichaam doet het werk. Veel mensen die moeite hebben met traditionele meditatie vinden Yoga Nidra juist wél werken.
Dit is jouw moment
Jouw 1ste Non-Sleep Deep Rest sessie wacht op je
Gun jezelf 14 dagen diepe rust. Zonder betaalgegevens. Zonder kleine lettertjes. Zonder gedoe. Gewoon liggen, luisteren en voelen.