Non-Sleep Deep Rest Fundamentals

Non-Sleep Deep Rest is een neurologisch onderbouwde vorm van diepe rust — zonder dat je in slaap hoeft te vallen. Je hersengolven vertragen, je zenuwstelsel schakelt over naar herstel, en je lichaam krijgt de kans om te regenereren tot op celniveau. Het combineert o.a. Yoga Nidra, zelfhypnose meditaties en ademwerk. Geen zweverigheid, wel tastbare verandering.

Ja, zeker — mits je nieuwsgierig bent naar de nieuwste inzichten rondom het zenuwstelsel, hersengolven en Non-Sleep Deep Rest.

Deze training is géén herhaling van eerdere programma’s, maar een verdiepingsslag. Natuurlijk werken we nog steeds vanuit de Deeprelax methode — die blijft de kern — maar in NSDR Fundamentals duiken we dieper dan ooit in de neurobiologie van rust, regulatie en herstel.

Wat je kunt verwachten:

• Gloednieuwe NSDR-sessies, exclusief ontwikkeld voor dit traject (en dus niet in de app te vinden)
• De meest recente wetenschappelijke inzichten, waaronder over de nervus vagus, hersengolven en neuroplasticiteit
• Nieuwe livesessies, waaronder mogelijk met een gespecialiseerde breinarts
• Een persoonlijk protocol + Zenuwstelsel Paspoort om je eigen staat van zijn te leren lezen en sturen

Er zullen zeker herkenbare elementen zijn als je eerder met ons hebt gewerkt — en juist daarom kan het ook voelen als een krachtige opfriscursus, maar dan met véél nieuwe lagen, tools en inzichten.

Twijfel je? We zullen je nooit proberen over te halen. Het is een keuze die je helemaal zelf maakt.

Maar als je voelt dat dit onderwerp je blijft boeien — als je merkt dat je wéér op deze pagina terechtkomt — dan is dit het moment. Zeker voor deze instapprijs is het een waardevolle investering in jezelf.

Kom er vooral achter door mee te doen en naar je gevoel te luisteren. Dat kunnen wij helaas niet voor je doen.

Dit programma is juist ontworpen voor zowel complete beginners als voor mensen die al langer bezig zijn met zelfontwikkeling of technieken als Yoga Nidra en ademwerk — maar merken dat hun lichaam niet altijd meekomt. Alles wordt helder uitgelegd, stap voor stap opgebouwd, en vooral: je leert door te ervaren.

Geen voorkennis nodig. Alleen een open houding en gezonde nieuwsgierigheid.

We starten samen op zondag 21 september. De meeste deelnemers doorlopen het programma in deze twee weken, omdat dan ook de live begeleiding plaatsvindt — van Eliane Bernard zelf én een aantal van onze Deeprelax coaches.

De modules, livesessies en oefeningen zijn bewust kort en krachtig opgezet, zodat het voor bijna elk schema haalbaar is.

Het grootste effect ervaar je als je het programma in deze twee weken afrondt. Maar: je hebt twaalf maanden toegang. Je kunt dus ook op een later moment starten of het in je eigen tempo volgen. Herhalen mag zo vaak je wilt.

Dit is geen ‘even tot rust komen’. Je leert schakelen van overdrive naar diepe rust, en dat ga je fysiek voelen. Het is neurobiologie in actie — niet alleen snappen, maar echt integreren en toepassen in je dagelijks leven. Daarnaast maken we gebruik van zeer krachtige vormen van meditatie zoals Yoga Nidra en zelfhypnose meditaties.

De sessies die we tijdens deze training inzetten zijn gloednieuw en exclusief — ze staan dus niet in de app.

Deze training is veel meer dan ‘gewoon sessies doen’ — het is een verdiepend programma dat je stap voor stap leert begrijpen, toepassen en integreren wat Non-Sleep Deep Rest écht voor je kan doen.

De app is perfect als je af en toe een sessie wilt doen voor ontspanning of herstel. Maar NSDR Fundamentals is een volledig losstaande training waarin je:

• Begrijpt hoe en waarom NSDR werkt (neurofysiologie, hersengolven, nervus vagus)
• Ontdekt welke sessies op welk moment van de dag of in welke staat van zijn het meest effectief zijn
• Leert luisteren naar je eigen zenuwstelsel én hoe je daarop kunt reageren
• Je eigen persoonlijke NSDR-protocol ontwikkelt dat past bij jouw ritme en behoeftes

De sessies in deze training zijn exclusief — ze staan dus niet in de app. Daarnaast werken we met reflectie, uitlegvideo’s, livesessies en een visuele Zenuwstelsel Paspoort waarmee je grip krijgt op hoe jij functioneert, herstelt en floreert.

Zie dit dus als een verdiepende training voor mensen die niet alleen wíllen ontspannen, maar ook echt willen snappen hoe je dit duurzaam kunt integreren in je dagelijks leven.

Als je puur af en toe een sessie wilt doen, is de app misschien genoeg.

Maar als je voelt dat er méér in zit — dat je wil leren, verdiepen en een stevige basis wilt bouwen voor rust, focus en energie — dan is dit programma precies voor jou.

Bekijk vooral de info op deze pagina en voel of dit het moment is om twee weken lang écht te gaan duiken.

Absoluut. Zeker als je merkt dat jouw cliënten mentaal begrijpen wat er speelt, maar lichamelijk vast blijven zitten.

In dit programma maak je op een laagdrempelige, maar diep werkende manier kennis met Non-Sleep Deep Rest en de technieken daarachter — van Yoga Nidra en hypnose tot ademwerk en neurologische regulatie.

Je leert hoe je dit eerst toepast in je eigen leven, als basis voor belichaamde begeleiding. Zie het als een avontuurlijke introductie die niet alleen transformerend is voor jezelf, maar je ook inspireert om het in je werk door te geven.

Vanaf 2026 volgen er verdiepende trajecten o.a. gericht op professionele toepassing. Dit is jouw opstap.

Zeker weten. Dit programma is speciaal ontworpen als een avontuurlijke kennismaking met Non-Sleep Deep Rest — voor iedereen die voelt: ik wil leren schakelen van overdrive naar herstel.

Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk, Yoga Nidra of hypnose. Je hoeft ook geen coach te zijn. Wat je wél nodig hebt: een nieuwsgierige geest en de wens om dit zelf te ervaren en in je leven te integreren.

Ben je wél coach, trainer of therapeut? Dan is dit traject de perfecte opstap naar verdiepende programma’s die we vanaf 2026 zullen aanbieden — met meer focus op het doorgeven van deze kennis aan cliënten.

Voor nu is dit vooral: een deep dive in je eigen systeem. En een ervaring die je niet snel vergeet.

Geen probleem. Je krijgt toegang tot alle opnames, modules en extra’s. Je kunt alles in je eigen tijd volgen, ook als je niet live aansluit.

De Deeprelax / NSDR Academy is een losstaand traject en geen onderdeel van de app. Daarom zijn kortingen of giftcards uit de app niet geldig op Academy-programma’s.

Nee, je wordt nergens geregistreerd en er is geen sprake van rente.

We willen dat zoveel mogelijk mensen mee kunnen doen, op een manier die bij hun financiële situatie past. Daarom kun je veilig kiezen voor betaling in 1, 3 of 5 termijnen.

Het bedrag per termijn ligt iets hoger dan het totaalbedrag ineens — puur om onze eigen transactiekosten en administratie te dekken.

Dus: geen rente, geen BKR-registratie, geen gedoe. Gewoon een flexibele optie om mee te doen, op jouw manier.