Gratis Deeprelax Mental Health Mini Cursus met 4 sessies in de app. Doe mee

Subscriptions

€33.99

Ik ben net terug van een week lang in stilte op 1

Ik ben net terug van een week lang in stilte op 1 van de mooiste plekjes in Italië. Niet met elkaar spreken, geen telefoons of andere beeldschermen.

Wat dan wel? Natuur, boeken, meditatiesessies, yoga, veel wandelen en genieten van gezond eten. Ik werd na een dag ziek, dus helaas kon ik weinig. Lekkere timing kun je dan denken. Dat dacht mijn ego absoluut.

Waarschijnlijk was het mijn lichaam die na een lange drukke periode eindelijk écht adem kon halen en even haar eigen programma kon afdraaien.

Wat ik heb geleerd? Het meest waardevolle wat je volgens mij kunt leren; acceptatie en vertrouwen. Helemaal zijn met wat er nu is… Want ohhh wat wil ons ego altijd iets anders. Altijd iets in de toekomst en altijd iets wat ons wat oplevert.

Maar wat levert een altijd vermoeide jij je op? Al die manieren om onze ongemakken tijdelijk te verdoven, zodat we weer door kunnen.

Hoe meer ik leer in het hier en nu te kunnen blijven. Te accepteren wat er nu is, in plaats van het afdwingen wat er zou moeten zijn, hoe gelukkiger ik word. Hoe meer hoop ik heb op een zorgeloos leven.

En nee, dat zit em niet in geld, veel volgers, spullen, black of green friday deals (I mean.. korting is korting toch?). Dat is waarmee je jouw ego heel blij maakt en die weer grinnikt als wij er in een ‘bewust jasje’ toch weer instinken.

Is dat makkelijk? Nope, dat is namelijk elke dag volledig bewust zijn van jouw gevoelens, je lichaam, die tetterende stem in je hoofd en waar jouw echte zelf behoefte aan heeft. Een heel gezin dus. Maar dat is ook; op de langere termijn jouw hele binnenwereld herstellen en op orde brengen, zodat elk moment in het hier en nu letterlijk een feestje wordt!

Dat is jezelf helen. Punt. Geen pijnen meer, geen depressie, geen angststoornis, en geen rode lampjes. Dat is succes naar je toe trekken, zonder te trekken.

Dát gun ik iedereen op deze wereld. Adem je dus mee met mij vanaf 10 dec? Doe mee met onze gratis 5-daagse Breath Challenge en je leven is hierna nooit meer hetzelfde. Aanmelden via onze link in bio.

Adem al je sh*t los en begin 2023 met een ontspann

Adem al je sh*t los en begin 2023 met een ontspannen en schone lei 🧡

Heb je er weleens bij stilgestaan wat jouw ademhaling voor jou en je mentale en fysieke gezondheid kan betekenen? De adem is het enige proces in ons lichaam wat wij zelf kunnen besturen. Hierdoor wordt het mogelijk om jouw eigen ontspanningssysteem te resetten. Elke dag weer.

Dus ben jij klaar voor een uitdagende, tegelijkertijd helende, zeer bevrijdende en diepe ontspannen ervaring?

Meld je dan via de link in bio aan voor onze gratis 5-daagse Deeprelax Adem Challenge! Vanaf 10 december 5 dagen lang gratis, onder begeleiding van onze co-founder en Mental Health Expert Eliane Bernhard, toegang tot al onze korte en lange, zeer diepe en transformerende ademsessies op onze app. Je leven is hierna niet meer hetzelfde.

Of ga naar houseofdeeprelax.com/ademen (zelf even typen in je brouwser 😊)

#meditatie #geleidemeditatie #bewustzijn #ademhaling #ademsessie #ademchallenge

Er bestaan nogal wat misvattingen over de gevolgen

Er bestaan nogal wat misvattingen over de gevolgen of rode lampjes in je lichaam die er ontstaan. Wij zijn benieuwd hoe vaak deze misvattingen in jouw koppie voorbij komen. Deel het in de comments met ons!

Oh en nog een laatste reminder ;) Doe jij al mee met onze gratis Mental Health mini training? Daarin gaan we in 4-5 dagen zelf aan de slag met jouw mentale gezondheid en de rode lampjes. Compleet met speciale en bijpassende meditaties van onze app! Check onze link in bio om daar vandaag nog mee te starten.

#mentalegezondheid #mentaalsterk #mentaalwelzijn #yoganidra

Je jeugd heeft je gevormd als mens, maar als je al

Je jeugd heeft je gevormd als mens, maar als je als jong volwassene de snelle en prestatiegerichte maatschappij in komt, loop je vaak vanzelf een keer tegen de lamp. Steeds meer volwassenen krijgen vroeg of laat rode lampjes op hun dashboard. Welke signalen herken jij? Wij zijn benieuwd, deel het met ons in de comments.

Met onze gratis Mental Health mini training kun je in 4-5 dagen zelf aan de slag met jouw mentale gezondheid en jouw rode lampjes. Compleet met speciale en bijpassende meditaties van onze app! Check onze link in bio om daar vandaag nog mee te starten. Tag je iedereen die dit ook kan gebruiken hieronder?

#mentalegezondheid #mentaalsterk #mentaalwelzijn #yoganidra

Dilemma op dinsdag! Stel je moet een keuze maken

Dilemma op dinsdag!

Stel je moet een keuze maken voor de rest van je leven, wat kies jij?

😬 of 🤗?

Laat het hieronder weten!

Doe jij al mee met onze gratis Mental Health mini training? Daarin gaan we in 4-5 dagen zelf aan de slag met jouw mentale gezondheid, de kern van het echte probleem en de oplossing. Compleet met speciale en bijpassende meditaties van onze app! Check onze link in bio om daar vandaag nog gratis mee te starten.

#mentalegezondheid #mentaalsterk #mentaalwelzijn #yoganidra

Als we het zelf zo ver laten komen, kunnen we zelf

Als we het zelf zo ver laten komen, kunnen we zelf ook bijdragen aan verandering toch?

En begin met een kleine stap. Zo stelde ik, op basis van 10 jaar ervaring op het gebied van mentale en fysieke klachten, een gratis Mini Mental Health Cursus samen. Deze vind je in onze link in bio.

Hoe zou het zijn als je deze week een grens aangeeft? Is er iets waar je al een tijdje tegenaan hikt maar eigenlijk niet aankaart? En hoe kun je daar deze week verantwoordelijkheid over nemen? Deel het in de comments en inspireer mij en elkaar! 🧡

#werkstress #stressmanagement #werkdruk #burnout #burnoutpreventie #mentalegezondheid

Wij zetten onze telefoon een weekend lang op vlieg

Wij zetten onze telefoon een weekend lang op vliegtuigmodus. Ben je nog niet overtuigd? Hierbij een aantal voordelen, naast rust voor je hersenen, van een social media detox:

1. Appels met peren vergelijken

De realiteit gaat verloren op sociale media, omdat mensen de beste aspecten van zichzelf laten zien boven hun echte zelf. Jezelf hiermee vergelijken is hetzelfde als appels met peren vergelijken. Het heeft geen nut. Een social media detox doorbreekt de vergelijking cyclus en brengt je weer in contact met jouw unieke zelf en je leven.

2. Geen narcistische trekjes meer

Narcistisch? Sociale media stimuleren ons massaal om narcistisch gedrag te ontwikkelen. Deze platformen stellen je in staat om jezelf te promoten, een bepaald imago te cultiveren en jezelf te presenteren aan andere mensen voor hopelijk wat bevestiging en goedkeuren.
De goedkeuring komt in likes en shares op Facebook, Instagram en LinkedIn en we zijn compleet verslaafd aan deze dopamine boosts.

3. Sprookjes bestaan niet

Facebook, Twitter, Instagram, LinkedIn en andere sociale-mediasites zijn een snelle manier om opnieuw contact te maken met vrienden. Maar we kijken elke dag weer naar een wereld die niet echt bestaat. Filters, Kodak momentjes en ingestudeerde reels zijn geen afspiegeling van de werkelijkheid, maar ga dat maar eens aan jouw hersenen vertellen. Depressief worden we ervan.

4. Er is een hele wereld daarbuiten….

We hebben persoonlijk contact nodig. Als je heel veel tijd online doorbrengt, heb je meer kans op een verzwakte immuniteit en voel je je sneller geïsoleerd en eenzaam in de 'echte wereld'. Dus ga er dit weekend lekker op uit!

5. Zeeën van tijd

Hoezo je hebt veel te weinig tijd op een dag? Kijk maar eens hoe de tijd verloopt op deze offline dagen.

✈️ als je meedoet. Tot maandag!

Vanavond om 18.00 mag jij alles voor een heel week

Vanavond om 18.00 mag jij alles voor een heel weekend op vliegtuigmodus zetten!

We gaan namelijk samen met jou een heel weekend offline! Luisteren naar ons hart en niet naar ons scherm. Zwaar afkicken gaat het voor de meesten van ons worden. Spannend gaat het zijn en wellicht ook best uitdagend.

Ben jij erbij? ✈️ als je er ook bij bent dit weekend!