Yoga Nidra is een diepe en liggende vorm van ontspanning, ook bekend als slaapyoga of slaapmeditatie. De naam Yoga Nidra kun je uitleggen als (yoga =) verbinden of verenigen dankzij (nidra =) slaap. In de slaapmeditatie neemt een rustige stem je mee naar binnen om ultiem tot rust te komen, zonder daadwerkelijk te slapen.

Slapen terwijl je wakker bent

Tijdens een Yoga Nidra sessie lijkt het misschien alsof je slaapt, maar niets is minder waar: je duikt op ongekende diepte in je onderbewustzijn. Je ontspant op een fysiek, mentaal en emotioneel niveau. En ook al volg je niet bewust wat er wordt gezegd, je hersenen doen dit wel. Hoe vaak gebeurt het niet dat je ‘echt even weg was’, terwijl je ‘wakker’ werd toen de sessie voorbij was? Je was op dat moment tussen waken en slapen in, in een bewuste slaapstaat: the deep sleep state. Hoe langer de slaapmeditatie duurt, hoe dieper je wegzakt.

Droom lekker verder

In die bewuste slaaptoestand is het mogelijk om vanuit nietsdoen verandering in gang te zetten. Om slapend je leven te transformeren. Hoe ideaal is dat! De Yoga Nidra methode neemt je mee door verschillende lagen van je bewustzijn, tot je meest pure zelf. Van een actieve staat naar complete stilte. Tijdens deze reis komen als vanzelf je dromen en verlangens boven drijven. Niet vanuit je mind, maar vanuit je intuïtie. Deze wensen kun je vervolgens in de Yoga Nidra sessie uitspreken als intentie. Wie weet verwezenlijk jij zo jouw droom.

Een diepe slaapmeditatie

De Yoga Nidra techniek brengt je dus een stapje verder dan meditatie. Tijdens een ‘gewone’ meditatie richt je je aandacht en oefen je met focus. Geleidelijk vervagen de afleidingen en word je ontspannen. Met Yoga Nidra breng je beide hersenhelften in balans, zodat je volledige zenuwstelsel tot rust komt en je lichaam zich kan herstellen. Je gaat van alpha hersengolven naar droomstaat theta en vervolgens naar de meest trage en helende delta hersengolven. Zo kom je in de toestand van diepe slaap, terwijl je bewust en alert blijft. Dat biedt jou dé kans om toegang te krijgen tot je onderbewustzijn.

Zzzzzz… A sleepy fact

Wist je dat een goede Deeprelax Yoga Nidra sessie van 45 minuten gelijk staat aan 3 à 4 uur slaap? Daarom voel je je erna zo fris, fruitig en ontspannen. Benieuwd naar meer voordelen? Lees [link] Yoga Nidra en ontspannen.