“The Journey”

Deeprelax Routine Programma

ROUTINE VANAF 4 MINUTEN PER DAG

Wat kun je verwachten?

Gratis 28 daagse Routine Programma

THE JOURNEY is een fijne combinatie van ontspannen Deeprelax meditaties, breathwork, Yoga Nidra sessies, energizers en wandelmeditaties + handige tools & tips tussendoor.

  • ⋒ Download sessie kalender
  • ⋒ Routine tips en tricks
  • ⋒ Daily journal met vragen en inzichten

Aan het einde van deze maand heb je een goed begin gemaakt met het creëren van een ontspannen routine voor jezelf.

Download The Journey
Zelfhelend_Vermogen_Activeren

Heb jij ook behoefte aan een dagelijkse, ontspannen routine?

DOE MEE MET THE JOURNEY

Dit gaat je helpen om elke dag:

  • ⋒ Momenten van ontspanning te ervaren
  • ⋒ Je veilig en in balans te voelen
  • ⋒ Een ‘droomleven’ te visualiseren
  • ⋒ Productiever te leven
  • ⋒ Meer energie te hebben
  • ⋒ Oude stress en patronen los te laten
  • ⋒ Lekker te slapen
Download The Journey

“Dit jaar heb ik House of Deeprelax ontdekt! De afwisselende Deeprelax Yoga Nidra sessies betekenen voor mij iedere dag een fijn moment om te ontspannen of om hernieuwde energie op te doen.”

Femke Franken

Yoga Nidra Momenten

Voor elk moment van de dag

Variërend van 4 – 55 minuten

Het ene moment van de dag heb misschien behoefte aan ontspanning of bewustere ademhaling en op een ander moment juist aan meer energie of lekker naar buiten gaan. Daarom hebben voor elk moment van de dag een speciale selectie aan Deeprelax sessies voor je gemaakt.

Ervaar jouw ideale moment

Klik op een moment om meer te weten hoe de sessies uit dit moment voor rust en ontspanning zorgen

Ontwaak met een compleet en ontspannend ochtendritueel.

Instant diepe ontspanning binnen 15 minuten, waar en wanneer jij dat nodig hebt.

Reset jezelf volledig met een diep ontspannende sessie.

Val in een diepe, herstellende slaap met een magische Deeprelax reis.

Een directe energy boost door stress en spanning los te laten

“House of Deeprelax is een absolute life-saver. Ik ben, zeker sinds ik in de overgang ben, een matige slaper. Om overdags toch voldoende energie te hebben las ik Yoga Nidra sessie’s in – koptelefoon op, een me-momentje – waarna ik de dag weer aankan. Nothing can beat it!”

ESTHER

28 dagen om een nieuwe routine aan te leren?

DE WETENSCHAP VERTELT ONS HET VOLGENDE

Volgens professor Jaap Murre (hoogleraar Theoretische Neuropsychologie aan de Universiteit van Amsterdam) duurt het minimaal 42 dagen (6 weken) om nieuw gedrag te oefenen en te herhalen, voordat het een gewoonte is en het comfortabel voelt.

Je hebt deze zes weken nodig om de nieuwe hersenstructuren (als het gevolg van jouw gedragsverandering) aan te leggen. Met 28 dagen ben je al goed op weg dus.

Doe mee met The Journey

ELKE DAG EEN MOMENT VAN RUST

28 DAGEN ELKE DAG EEN SESSIE

Wij hebben een heerlijke lijst voor je samengesteld, elke dag weer een ander moment en type sessie zodat je na 28 dagen zoveel mogelijk verschillende sessies hebt geprobeerd

house of deeprelax yoga nidra app

APP & WEBSITE

Luister (offline) via onze iPhone of Android app. Of via de website op elk gewenst device. Fan van een sessie? Markeer de sessie dan als favoriet zodat je deze sneller kunt terugvinden.

MAAK KENNIS MET DE MOMENTEN

Word wakker met een heerlijke Morning Ritual, ontspan overdag met een First Aid/Relax sessie, ga naar buiten met een Energizer of val in een diepe, lange slaap met de Good Night Sessies.

 

House of Deeprelax ontspanning

Een ontspannen routine is de weg naar gezondheid, geluk en succes?

Wellicht vind je het net als velen het lastig om je dagelijkse momentje rust te pakken. Er is altijd wat te doen en je wordt gestoord door de prikkels of mensen om je heen.

Je gaat misschien van de ene cursus naar de volgende meditatie. Voor je gevoel doe je alles om minder stress en meer rust in je leven te ervaren.  

Maar ondertussen heb je te weinig tijd, energie en focus. En is er zoveel onzekerheid. Hoe zorg je beter voor jezelf? Hoe sluit je jezelf beter af voor prikkels? Hoe stop je met die baan? En hoe maak je tijd voor jezelf?

Welkom bij THE JOURNEY

“Wauw! Dat is denk ik het goede woord .. Ik heb sinds ik House of Deeprelax gebruik zulke grote stappen kunnen maken in het herstel van mijn burnout! Elke dag weer zijn de sessies een cadeautje en voel ik mij daarna krachtiger en energieker.”

JULIA