Waar wil je meer van dit jaar?

Persoonlijke groei

Zo zet je intenties voor 2021

Een nieuw jaar, een nieuw begin. Misschien voelde het alsof iemand anders jouw vliegtuig in 2020 bestuurde. In 2021 word je (weer) de piloot van jouw leven. Hoe? Door je cockpit te vullen met intenties, om zo sturing aan jouw leven te geven. Hoe zet je intenties voor 2021 die slagen? House of Deeprelax zoekt het voor je uit.

Een intentie is dat een affirmatie?

Aan het begin van een yogales wordt vaak gevraagd om een intentie te zetten. Waarbij deze altijd in de tegenwoordige tijd geplaatst wordt. Ook bij Deeprelax Yoga Nidra werken we met  intenties, ofwel diepe verlangens. Door sturing te geven aan de mind, gaat het onderbewustzijn hier automatisch mee aan de slag. Je kunt een intentie zien als een verbond met het onderbewustzijn. Alleen wat is nu het verschil tussen een intentie en een affirmatie? Een intentie is doelgericht en een affirmatie werkt als overtuiging of reminder dat iets er al is.

Voorbeelden intenties

  • Dagelijks mediteren
  • Elke dag afsluiten met een Deeprelax Yoga Nidra-sessie
  • Vijf keer per week volledig vegetarisch/veganistisch eten

Voorbeelden affirmaties

  • Ik doe alles vanuit liefde
  • Ik ben precies goed zoals ik ben
  • Ik heb vertrouwen

Van attentie naar intentie

Tony Robbins, ofwel de Terminator en Boeddha ineen, is NLP-goeroe en staat bekend om zijn overtuigingskracht, activerend vermogen en duidelijke quotes. Energy flows where attention goes, is een bekende quote van Mister Robbins. Ofwel waar jij je aandacht op richt: dat groeit. Wanneer aandacht vertaald wordt naar het Engels, spreken we over attention en daar is het woord intention weer van afgeleid. Focus je op waar je meer of minder van wilt? Ofwel bekijk je jouw intenties met een roze pilotenbril of een grijze?

Zo zet je intenties in 2021 die slagen

In het nieuwe jaar doen we massaal aan goede voornemens. Waarbij we al snel in dé song van de nineties belanden: Alles of Niets, van Linda, Roos & Jessica. Goede voornemens richten zich namelijk veelal op wat we niet meer willen. Door de focus te leggen op iets wat je niet meer wilt, zal dit groeien en maak je het minderen of stoppen van datgene net zo moeilijk als de meest ingewikkelde wiskundesom. Een goed voornemen kan zijn: minder snoepen. Beter is het om hier de volgende intentie van te maken: ik ga altijd voor de gezondste keuze. Om op deze manier jouw intenties te plaatsen maak je het niet alleen makkelijker voor jezelf, ze zullen ook eerder slagen.

Hoe zet je intenties die slagen? 5 gouden tips om intenties te plaatsen die slagen

  • Maak de intenties zo concreet mogelijk en vermijd het woord niet.
  • Stel duidelijke regels op. Bijvoorbeeld elke dag na het wakker worden minstens vijf minuten mediteren.
  • Leg de verantwoording bij jezelf en hou dertig dagen vol om een routine te creëren.
  • Stel reminders in (schrijf het op in je agenda, plak post-its op).
  • Geniet van de nieuwe weg die je inslaat. Maak het leuk voor jezelf.

Zo zet je intenties voor 2021

Kun je bij sommige intenties wel een klein beetje hulp gebruiken? Zet dan de kracht in van de Nieuw Maan. Dit is namelijk het moment om intenties te plaatsen. Waarbij ze nog sneller zullen slagen. Wanneer is het Nieuwe Maan in 2021? Bekijk hieronder het overzicht.

Nieuwe Maan in 2021

  • 13 januari
  • 13 februari
  • 13 maart
  • 12 april
  • 11 mei
  • 10 juni
  • 10 juli
  • 8 augustus
  • 7 september
  • 6 oktober
  • 4 november
  • 4 december

Wat zijn jouw intenties voor 2021, laat je het ons weten op Instagram?

Geschreven door Lauri Berkhoudt
Tags
  • affirmaties
  • House of Deeprelax
  • intenties
  • ontspannen
  • persoonlijke ontwikkeling

Word lid van onze community

Jouw rust reminder

Voor mooie inspirerende verhalen, aanbiedingen, events en uiteraard alle Yoga Nidra en Deeprelax nieuwtjes.

We gaan vertrouwelijk om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.